Momento Alessandra : Refeições Intercaladas na Medida Certa , Mantém um Ótimo Metabolismo do seu Organismo :
O ideal é fazer pelo menos 5 refeições diárias .
Dessa forma você estará acompanhado o seu metabolismo biológico , comendo de modo regular , sem ficar beliscando salgadinhos ou petiscos.
Com 5 refeições diárias bem intercaladas , o seu organismo estará satisfeito e a sua vontade de comer , estará controlada , saciada, voltando á ser ativada somente na hora certa.
Além do mais você estará sempre saciada , não precisando assim , cair matando em tantas comidas , does , petiscos e beliscos que não possuem o efeito nutricional que uma boa alimentação proporcionaria quanto á uma melhor função e desempenhos ideal quanto ao seu organismo
Procure fazer dois lanches intercalando as refeições , pois assim evitará que há o efeito da hipoglicemia ocorra , o que lhe fará ficar beliscando á todo o tempo e ficar comendo alimentos nada saudáveis ou substanciais ao seu organismo..
Nas suas refeições principais coloque carbo-hidratos , proteínas, fibras.
Troque petiscos , salgadinhos por frutas frescas e secas , castanha , legumes.
Quando se mastiga o elemento de forma lenta e moderada a satisfação e realização do organismo é muito mais efetiva e direta com cérebro , pois dessa forma ele reconhece que o seu organismo está se saciando.
Alimentos que devem ser reduzidos ou cortados :
Carbo-hidratos ,
gordura ,
sal
cafeína
bolachas
balas
petiscos
salgadinhos