Cícero Bom Gosto

Malú : Magnésio : Os Alimentos Ricos Dele : Possui papel fundamental no desempenho em exercícios físicos Esse mineral existe principalmente nos músculos e nos ossos.. ajuda na contração muscular ajuda no metabolismo energético Lista de alimentos ricos em magnésio Confira uma lista com os alimentos ricos em magnésio: • Frutas: Abacate, banana e uva. • Verduras: beterraba, quiabo, batata, espinafre e couve. • Grãos e derivados: Granola, aveia, farelo de milho e gérmen de trigo. • Nozes e Sementes: Girassol, gergelim, amendoim, castanha. • Outros alimentos: Leite, soja, peixes, pão, grão de bico. São encontradas cerca de 30 mg de magnésio em 100 g destes alimentos, e para manter uma vida saudável e um bom funcionamento cerebral, os médicos indicam o consumo diário de 400 mg de magnésio. Falta de magnésio no organismo A falta de magnésio no organismo pode trazer sintomas desagradáveis para o indivíduo como: •alterações do sistema nervoso como depressão, tremores e insônia; •insuficiência c...

Valéria : Academia & Malhação : Alimentos Ideais Para Antes & Depois : Alimentos para antes e depois dos exercícios físicos : Quem se dedica a uma atividade física com regularidade precisa, seriamente, cuidar da alimentação. E, quanto mais horas de malhação se pratica, mais isso se torna evidente e necessário. Não é à toa que vemos atletas seguindo fielmente um severo preparo nutricional elaborado por profissionais competentes. Então, se você faz parte da turma de malhadores habituais, é bom saber o que ingerir antes e depois da ginástica para garantir boa performance e saúde. Tal atenção é fundamental por vários motivos: potencializar os efeitos do treino, melhorar a recuperação entre eles, atingir os resultados em um menor espaço de tempo, auxiliar no ganho de massa muscular e/ou perda de gordura e não correr o risco de passar mal durante a sessão”,  Quem se exercita passa a ter necessidades nutricionais diferenciadas, uma vez que gasta mais energia e precisa de itens esp...

Alessandra-Os melhores alimentos para ter uma boa digestão : Alimentos ricos em fibras colaboram para o melhor funcionamento do intestino, tais como: mamão, ameixa, laranja, mexerica, hortaliças preferencialmente cruas e leguminosas (feijões, lentilha, grão-de-bico)..... Os alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e grãos, ajudam a melhorar a digestão. Outros alimentos que podem ajudar são:  Abacaxi Rico em bromelina, uma enzima que ajuda na digestão de proteínas Mamão Rico em fibras e papaína, uma enzima que ajuda na quebra de proteínas Gengibre Estimula a produção de sucos gástricos e facilita o esvaziamento do estômago Hortelã Alivia cólicas e desconfortos estomacais Camomila Aliada para quem enfrenta problemas de indigestão Ameixa Relaxante natural e protege as células do organismo Cenoura Ajuda no funcionamento gastrointestinal e sistema imunológico Arroz integral Rico em fibras, atua como laxante natural Brócolis Ajuda na eliminação de toxinas Couve Contém su...

- Ingredientes:    3 ovos 1 Xícara de leite 1 xícara de açúcar (eu uso xícara de 240 ml) 2 xícara de farinha de trigo peneirada 4 colher de margarina 1 colher de sopa de fermento para bolo. - Modo de Preparo: Primeiramente, bata as claras em neve. Usando uma batedeira ou com um fuêt, bata as gemas, o açúcar e a margarina até obter uma creme clarinho. Logo depois, acrescente o leite e a farinha de trigo peneirada. Bata bem até obter um creme homogêneo. Feito isso, acrescente as claras em neve e o fermento em pó e misture delicadamente Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. Enfim, leve para assar em forno preaquecido, à 180 graus, por cerca de 35 minutos. Faça o teste do palito para verificar se assou. Para a calda, misture o leite condensado com o leite. Se achar a consistência grossa, adicione mais leite. Fure bem o bolo com um garfo e molhe o bolo. Nesta etapa, molhe como preferir. (a quantidade fica a sua escolha). Depois, finalize com coco ralado por cima.

Ingredientes     1/2 xícara (chá) de óleo 3 ovos 1/2 xícara (chá) de leite 1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar 2 e 1/4 de xícara (chá) de farinha de trigo 1/2 xícara (chá) de polpa de maracujá com sementes 1 colher (sopa) de fermento em pó Margarina e farinha de trigo para untar Polpa de maracujá com sementes para decorar Glacê: 1 xícara (chá) de açúcar 1/2 xícara (chá) de suco concentrado de maracujá 4 claras Modo de preparo Bata no liquidificador o óleo, os ovos, o leite e o açúcar por 5 minutos, junte a farinha peneirada e bata mais um pouco. Adicione a polpa e bata ligeiramente na função pulsar. Por último, adicione o fermento e misture. Unte e enfarinhe uma fôrma redonda, despeje a massa e leve para assar em forno médio, preaquecido, por aproximadamente 40 minutos. Desenforme ainda morno. Leve ao fogo o açúcar e o suco de maracujá até obter ponto de fio. Deixe esfriar. Bata as claras em ponto de neve e acrescente a calda aos poucos, batendo sempre até formar picos. Cubra ...

- Ingredientes:    1 lata de leite condensado 2 lata de leite (Use a lata de leite condensado como medida) 3 gemas 3 claras 1 colher (café) de essência de baunilha - Ingredientes da calda: 1 xícara de açúcar 1/4 de xícara de água - Modo de preparo da Calda: Em uma panela, coloque o açúcar e leve ao fogo médio até derreter e dourar. Em seguida baixe o fogo e vá colocando a água aos poucos e mexendo sem parar. Vai formar alguns torrões de açúcar, então você deve mexe bastante até derreter. Depois que os torrões de açúcar derreterem bem, desligue o fogo e coloque a calda num recipiente. A calda vai estar bem liquida, mas depois que esfriar ela vai ficar bem cremosa. Quando a calda estiver bem fria, caramelize a forma do pudim. - Modo de preparo do Pudim: Bata as claras em neve e reserve. No liquidificador, coloque o leite condensado, as gemas, o leite e a essência de baunilha. Bata por 2 minutos e despeje em uma tigela. Vá colocando as claras em neve e misturando delicadamente at...

INGREDIENTES    2 xícaras de chá de arroz cozido 4 ovos Sal e pimenta do reino a gosto Salsinha a gosto 150 gramas de mussarela ralada 1 gomo de calabresa ralada 3 colheres de sopa cheia de farinha de trigo 1/2 colher de sopa de fermento em pó Farinha de rosca para empanar MODO DE PREPARO Em uma vasilha coloque o arroz já cozido, sal e pimenta do reino a gosto, 2 ovos e a salsinha picada.Mexa por um minuto. Acrescente a mussarela ralada, a calabresa ralada, a farinha de trigo e por último o fermento. Dessa vez, misture com as mãos até formar uma massa mais firme. Pegue uma colher de sopa da massa e vá fazendo bolinhas. Caso queira, abra a massa nas mãos e acrescente cubinhos de mussarela como recheio. Ou faça somente bolinhas dessa massa, passe na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e por último na farinha de rosca. Frite no óleo quente até dourar e escorra no papel toalha.

Ingredientes :   2 xícaras de arroz já cozido 4 batatas médias 1/2 kg de carne moída refogada (cozida) 300 g de mussarela 2 colheres de manteiga 1 pitada de sal 200 ml de leite Modo de Preparar : Espalhe todo os arroz em uma forma e separe Cozinhe as batatas, espere esfriar descasque e esmague com um garfo ou espremedor de batatas coloque em uma panela e adicione 200 ml de leite e 1 e 1/2 de manteiga e um pitada de sal, misture em um fogo baixo e reserve Montagem: Pegue a forma que já contém o arroz e forre com uma camada de mussarela Em cima da mussarela forre com a carne moída e acrescente o purê que foi feito com as batatas e finalize forrando a última camada com a mussarela Leve ao forno por 5 minutos até a mussarela derreter Sirva ainda quente e bom apetite

Ingredientes:    1 1/2 kg de lombo de porco; 1 1/2 kg de batata bolinha cozidas, com casca; 4 dentes de alho amassados; 1 xícara (chá) de vinho tinto; 40 ml de suco de limão; 80 ml de suco de laranja; 2 unidades de cebola raladas; Sal a gosto; Quanto baste de pimenta-do-reino branca; 5 fatias de mussarela; 5 fatias de presunto sem capa de gordura; Modo de Preparo: Lave bem o lombo, e tempere com sal, alho, cebola, vinho, suco de limão, suco de laranja e sal. Deixe descansar nesse tempero por 4 horas. Vire a carne de vez em quando. Coloque-a juntamente com o molho num refratário e asse em forno quente pré-aquecido por 40 minutos. Não pode deixar secar, de vez em quando jogue água quente. Vire o lombo e asse por mais 40 minutos, até ficar dourado. Retire o lombo e reserve. No molho que sobrou jogue as batatinhas descascadas, coloquem no forno até dourar. No lombo, com uma faca bem afiada faça cortes, como se fosse cortar em fatias, sem desprendê-las. Coloque uma fatia de mozarel...

Os países que mais acessaram O Blog CBG durante o dia : Pódio : 1-Estados Unidos , 2-Brasil , Alemanha , 3-Países Baixos , Singapura , 4-França , Reino Unido , Espanha , Hong Kong , Israel ,  Bangladsh , Turquia , 5-Filipinas , Canadá , Índia , Argentina , Venezuela , Jordânia , México , Arábia Saudita , Vietnã , Colômbia , Itália , Suíça , Suécia , Bélgica , Paraguai , China , Quênia : Estados Unidos 2.000 mil    Brasil 200 Alemanha 200 Países Baixos 100 Singapura 100 França 30 Reino Unido 30 Espanha 30 Hong Kong 30 Israel 30 Bangladesh 30 Turquia 30 Filipinas 5 Canadá 5 Índia 5 Argentina 5 Venezuela 5 Jordânia 5 México 5 Arábia Saudita 5 Vietnã 5 Colômbia 5 Itália 5 Suíça 5 Suécia 5 Índia 5 Bélgica 5 Paraguai 5 China 5 Quênia 5  Outro 200 

C ícero Filmes e Músicas : 8.000 / Cicero Bom Gosto : 8.00 0 : Países que sempre acessam a gente :   1-Estados Unidos  2-Brasil   3-Irlanda  4-Noruega 5-Alemanha 6-Suécia 7-França 8-Reino Unido 9-Portugal  10-Itália 11-Singapura 12-Rússia  13-Malásia 14-Austrália 15-Dinamarca 16-Polônia 17-Região Desconhecida 18-Ucrânia 19-Israel 20-Países Baixos 21-Bélgica 22-Emirados Árabes Unidos 23-China 24-Espanha 25-Canadá 26-Finlândia 27-Turquia 28-Romênia