Os gases podem ser causados pelo consumo de alimentos que fermentam no intestino como:
•feijão;
•batata;
•repolho;
•pratos preparados com leite ou seus derivados como o estrogonofe ou
•a mistura de alimentos ricos em proteína com alimentos ricos em fibras na mesma refeição, como por exemplo: carne com feijão e batata ou brócolis e ovos.
Para conseguir vencer este mal recomenda-se evitar o consumo de alimentos que causam gases, evitar a prisão de ventre e praticar exercícios com regularidade.