Cynthia : De Salto Alto :

2-Na correria do dia a dia, muitas vezes não percebemos, mas nosso corpo pode estar sendo prejudicado por causa do salto alto.

Os sapatos de salto alto costumam alterar de forma bastante acentuada a biomecânica da região lombar e dos membros superiores, chegando até mesmo a provocar alterações vasculares.

Isso acontece porque quando os pés estão totalmente apoiados no sapato de salto alto, ocorre uma distribuição do peso do corpo em toda a planta dos pés, que pode chegar a mais de 20 cm de elevação; ocorrendo uma transferência de carga para a região anterior do pé, resultando em sobrecargas e possíveis dores..

+ salto alto

◦3 movimentos para aliviar a dor do salto

◦O que você prefere calçar: salto ou sapatilha?

◦Alongamento: veja os benefícios

Quando perguntamos sobre as principais alterações que nosso corpo pode sofrer, ele nos contou que o uso constante do salto alto também pode causar um encurtamento muscular na região posterior das pernas, dores musculares, além de exigir bastante dos tendões e ligamentos que estabilizam essa articulação e evitam entorses, podendo até provocar inflamação nos tendões. Já na região lombar, ocorre um aumento da curvatura (hiperlordose), podendo levar a uma sobrecarga da musculatura dessa região.

Na parte vascular, o uso excessivo do salto pode diminuir a contração muscular e com isso, o retorno venoso, podendo provocar um edema nas pernas.

Os sapatos de salto alto provocam malefícios ao corpo se forem usados de forma exagerada ou em mulheres que não praticam atividades físicas e alongamentos.

O salto alto não causa problemas à saúde da mulher se usado de forma ponderada, alternado com sapatos baixos de até 3 cm de salto, ou em casos em que a pessoa pratica atividade física e/ou alongamentos..

Como amenizar o impacto do salto alto

Por falar em atividades físicas, a melhor forma de estar preparada para andar de salto alto é associando o bom condicionamento físico (principalmente da região lombar e panturrilhas) com atenção ao alongamento da parte posterior dos membros inferiores.

Outras dicas são importantes para reduzir o esforço ao utilizá-los: tentar permanecer sentada sempre que possível, utilizar um calçado mais confortável no trajeto de casa para o trabalho (e vice-versa), se alongar a cada 2 horas para facilitar a circulação e diminuir o stress sobre a musculatura e tendões e usar meias elásticas para facilitar o retorno venoso e evitar que as pernas inchem.

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Oposição Socorro !!! , Oposição Pelo Amor De Deus , Me Ajude , Me Socorra !!!!! Estou Sozinho , Abandonado , Desamparado , Desassistido , Jogado Ás Traças Por Eles , Um Protocolo Feito Á Eles ´A Quase 15 Dias Passados , Sem obter nehuma ajuda , sem resposta , sem socorro , sem solução , Ninguém Deles da Situação , vêm , ninguém aparece , ninguém socorre, ninguém ajuda a resolver o problema....Oposição Socorro , Me Ajude , Me Socorra !!!! Oposição , O Protocolo Feito Á Eles ( Há Quase 15 dias Passados ) E O Protocolo Não Atendido , Não Resolvido , Ninguém Vêm , Ninguém Aparece pra ajudar , socorrer , dar um jeito , uma palavra , uma solução ao problema... ( Quando eu me cansar de tanta demora, de tanta enrolação E For Atrás de Alguém Da Oposição e abrir a boca , gritar , pedir , ajuda , auxílio , o socorro Da Oposição ) , ( Pra Ela se envolver junto com o meu caso , com o meu problema não resolvido , não atendido ) , Do Protocolo feito junto á Eles Da Situação ; Que agora , ( Na terça-feira ) ( farão 15 dias passados ) ; ( de protocolo feito junto á eles ) , ( Protocolo esse não atendido, não resolvido , ninguém vêm , ninguém aparece , ninguém dá a cara , ninguém socorre , ninguém ajuda , ninguém dá uma palavra , uma saída , uma ajuda , uma solução pr gente ) , Aí , Situação Não Irá Gostar Nada Disso Né....Então Né ; Ou A Stuação dá um jeito nisso , resolve o probema , Ou então Eu terei que procurar Por Auxílio, Ajuda , Socorro Da Oposição , Pois Vocês Mesmos Da Situação ( ao não atendr, não ajudar , não socorrer, não dar um rumo , uma direção , uma palavra ) ( estão me forçando , estão me empurrando pra isso ) , ( Pra Mim Ir atrás Deles Da Oposição ) ( E pedir a ajuda , o socorro deles Da Oposição ) , Uma vez que ninguém aparece , ninguém dá a cara; ninguém vêm pra acudir , socorrer, ajudar , dar um jeito no problema... Um Protocolo feito junto á eles , á quase 15 dias ; e até agora e não atendido , não resolvido...Até agora ( Aguardando Pela Situação ajudar , socorrer , dar alguma solução , uma palavra , um rumo , uma direção , sanar , resolver o probelma ) ( E até agora Nada )... , Estou tendo a maior pacieência do mundo , a paciência de Jó...O protocolo feito junto á eles....Terça feira dará 15 dias do mesmo feito e até agora nada...Ninguém vêm , ninguém aparece , niguém dá a cara....Oposição me ajude, me socorra !!!

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