Feijão-Benefícios :

Feijão-Benefícios :

Benefícios do feijão para a saúde

Auxilia no combate à anemia. ...

É fonte de vitaminas do complexo B. ...

Alto teor de fibras melhora o trânsito intestinal. ...

Excelente para quem quer emagrecer. ...

Auxilia na prevenção das cáries.

Feijão combate a anemia e ajuda na perda de peso:

Feijão é rico em ferro e fibras solúveis, o que traz diversos benefícios à saúde

O feijão é um componente essencial na mesa dos brasileiros e está presente em diversas receitas, como na famosa feijoada ou em parceria com o arroz, quando servido como prato principal no dia a dia.

Essa leguminosa possui diversos tipos cultivados em várias partes do mundo (saiba mais sobre seus tipos e como comprar feijão aqui).

E é um dos mais ricos alimentos que integram a nossa dieta, pois é fonte de fibras e proteínas vegetais.

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Além disso, possui ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ácido fólico e carboidratos.

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O feijão é bom para a saúde porque ele fornece carboidratos, que proporcionam energia para o dia a dia, além de nutrientes essenciais para uma vida saudável, como proteínas ricas em lisina, vitaminas (principalmente as do complexo B), sais minerais (como ferro, cálcio, potássio e fósforo) e fibras (que ajudam no bomdesempenho digestivo....

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O feijão é um alimento rico em nutrientes que pode trazer vários benefícios para a saúde, como:

Combate a anemia

O feijão é uma fonte de ferro não-heme, que ajuda a prevenir e controlar a anemia.

Fortalece o sistema imunológico

O feijão contém zinco, vitamina C e outros antioxidantes, que ajudam a proteger as células e a estimular a produção de glóbulos brancos.

Melhora a saúde intestinal

As fibras presentes no feijão contribuem para a qualidade da microbiota intestinal e o bom funcionamento do trânsito intestinal.

Controla o colesterol

As fibras do feijão agregam-se às moléculas de gordura, como o colesterol, ajudando a diminuir a sua absorção.

Aumenta a saciedade

O feijão proporciona saciedade sem um aporte calórico elevado, o que pode ser benéfico para quem está a tentar emagrecer.

Contribui para a saúde do coração

O feijão pode ajudar a diminuir doenças cardíacas, melhorando a circulação sanguínea.

Ajuda na saúde do sistema nervoso

O feijão contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso.

Para aproveitar todos os nutrientes do feijão, é importante deixá-lo de molho na água entre 8 a 12 horas antes de cozinhar.

Fonte IA :

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