Especialista em potencial humano cria guia para superar o fora em apenas três semanas. Quando um relacionamento chega ao fim é comum que as pessoas fiquem cultivando a mágoa, chorando e sofrendo por um amor que já não existe mais. Embora todas as pessoas precisem de um momento de luto, até que a mágoa passe, tornar este momento menos dolorido é possível quando se consegue reprogramar a mente e pensar de uma maneira diferente.
Com alguns pequenos recursos mentais, é possível retomar o controle emocional, em apenas três semanas e partir para outra.
Abaixo temos um resumo de como é preciso agir, neste período.
Durante a primeira semana identificar a origem de certas ideias e percepções que temos de nós mesmos e do mundo, as chamadas crenças.
Resgate as memórias da infância.
Relembre ideias, conselhos e frases que você ouvia com frequência e como era a interação que você tinha com outras pessoas, familiares, amigos na época, etc.
Quais eram suas melhores qualidades e medos na época, você gostava de desenhar, tinha receio de falar em público?
Neste momento é importante relatar tanto os momentos alegres quanto tristes.
Fotos e objetos antigos podem ajudar neste processo de resgate de memória, pois funcionam como âncoras.
Ao final desta semana você conhecerá as origens das principais crenças e se algum sonho ou habilidade da infância foi perdido ao longo dos anos.
Por exemplo: se uma pessoa, na infância, ouviu várias vezes que era um péssimo aluno na escola, ela acabou criando uma crença de que era um fracasso e de forma automática, não se esforçava em nenhuma atividade, já que de maneira inconsciente, acreditava que nada daria certo.
Terminada esta semana, agora é preciso mapear os diálogos internos da mente.
Para isso, basta prestar atenção em todos os seus pensamentos ao longo do dia e anote os que aparecerem com maior frequência e os que surgem quando você interage com familiares, amigos, pessoas com qualquer ligação profissional ou amorosa.
E, ao final desta semana será possível conhecer, em detalhes, o tipo de mensagem que sua mente está lhe bombardeando todos os dias. E o mais importante, as situações e pessoas que são os eliciadores dos pensamentos mais negativos.
Chegando a terceira e última semana, é hora de definir metas para a vida.
Escreva o que deseja para sua vida nos principais campos: profissional, emocional, financeiro e seja bem específico e detalhista.
Com base nas informações coletadas nas primeiras semanas destaque quais crenças e diálogos internos a colocam mais perto das suas metas e quais a afastam.
Mantenha apenas seu foco e atenção nos hábitos, pensamentos e crenças que a aproximam das metas, "ignorando" os outros.
Por fim, é preciso documentar o sucesso, por menor que ele seja.
Além disso, ela reforça que um comportamento de resistência só tornará mais forte essas crenças, hábitos e pensamentos que queremos evitar.