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Alessandra-Os melhores alimentos para ter uma boa digestão :

Alessandra-Os melhores alimentos para ter uma boa digestão :

Alimentos ricos em fibras colaboram para o melhor funcionamento do intestino, tais como: mamão, ameixa, laranja, mexerica, hortaliças preferencialmente cruas e leguminosas (feijões, lentilha, grão-de-bico).....

Os alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e grãos, ajudam a melhorar a digestão. Outros alimentos que podem ajudar são: 


Abacaxi

Rico em bromelina, uma enzima que ajuda na digestão de proteínas


Mamão

Rico em fibras e papaína, uma enzima que ajuda na quebra de proteínas


Gengibre

Estimula a produção de sucos gástricos e facilita o esvaziamento do estômago


Hortelã

Alivia cólicas e desconfortos estomacais

Camomila

Aliada para quem enfrenta problemas de indigestão


Ameixa

Relaxante natural e protege as células do organismo


Cenoura

Ajuda no funcionamento gastrointestinal e sistema imunológico


Arroz integral

Rico em fibras, atua como laxante natural


Brócolis

Ajuda na eliminação de toxinas


Couve

Contém substancias anticancerígenas que atuam no fígado

Além de alimentos, a água também ajuda na digestão, pois lubrifica e limpa o interior do corpo. 

Para ter uma boa digestão, é importante evitar alimentos ricos em gordura e doces, como açúcar, sorvete, carne bovina, batata frita, pizza, macarrão instantâneo e cachorro quente....

Alimentos ricos em fibras colaboram para o melhor funcionamento do intestino, tais como: mamão, ameixa, laranja, mexerica, hortaliças preferencialmente cruas e leguminosas (feijões, lentilha, grão-de-bico).

Fonte IA :

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