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Alessandra : Antioxidantes : Tratam das Ações Negativas dos Radicais Livres :

Alessandra : Antioxidantes : Tratam das Ações Negativas dos Radicais Livres :

Onde encontramos os alimentos antioxidantes :

frutas ( laranja . mamão , pêssego , manga  , abacate  )

legumes : cenoura

verduras ( vegetais verde-escuros , espinafre , couve , chicória e agrião

em grãos e sementes oleaginosas como ( gérmen de trigo , sementes de girassol , nozes , amêndoas e avelãs.

nas carnes magras

nos laticínios

nos óleos vegetais

suco de uva

vinho tinto

morango

noz

soja

nas catequinas ( chá verde , chá preto )

nos licopenos encontrados nos alimentos avermelhados como : tomate , melancia e goiaba .

Os alimentos antioxidantes , possuem em seu composto :

Vitaminas C
Vitamina E
Flavonóides
licopenos
Betacaroteno

Os Benefícios Proporcionados pelos Alimentos Antioxidantes :

Possuem uma poderosa ação antioxidante...

Impedem a formação dos radicais livres

Combatem as ações negativas dos radicais livres que fazem com que o processo de envelhecimento celular seja mais rápido.

Fazem reparos nas células danificadas pelos radicais livres.

Impedem o aparecimento de doenças como o câncer.

Para quem quer obter uma maior longevidade , o ideal é passar á incluir esses alimentos nas refeições do dia á dia.. 

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