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Momento Júlia : Atividade Física & Alimentação :

Momento Júlia : Atividade Física & Alimentação :

Jamais corte os carboidratos de sua alimentação de forma radical , somente porque está fazendo uma determinada atividade física..
Em excesso , os carboidratos realmente engordam , porém a falta total  dos mesmos poderá ocorrer e desenvolver a hipoglicemia que á uma grande baixa quanto ao nível de glicose no seu sangue.
O ideal é fazer uma alimentação rica em carboidratos  ( como pães e massas ) , pelo menos 2 horas antes de realizar as suas atividades físicas.
Tome água antes de ocorrer os seus treinos.
Durante o seu treinamento físico , mantenha sempre uma garrafinha de água perto de você , pois devido ás atividades praticadas por você , haverá uma pedra de água e sais .
Procure repor essa perda para não causar males á sua saúde e ao bom desenvolvimento do seu organismo.
Depois dos treinos se alimente de carboidratos em uma porção menor , porém coma mais alimentos que contém proteína para com que haja uma recuperação muscular mais rápida e mais satisfatória pós treino...

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