Gabriela-Vitamina A : Fontes e Benefícios : Como atua: tem ação anti-inflamatória. Fontes: Cenoura, abóbora, fígado, espinafre cozido, melão, batata-doce, brócolis, papaia, manga, aspargo, pêssego, beterraba, alho, alho-poró, broto de bambu, lentilha, melancia, banana, caqui, gema de ovo, damasco, cereja. Condimentos ricos em vitamina A: alecrim, coentro, cravo-da-índia, estragão, hortelã-pimenta, louro, manjericão, manjerona, pimenta, raiz-forte, sálvia e segurelha. A vitamina A é essencial para a visão, crescimento, desenvolvimento e sistema imunológico. Suas fontes incluem alimentos de origem animal (fígado, ovos, leite e derivados) e vegetais amarelos e alaranjados, além de verde-escuros. Seus benefícios incluem a manutenção da visão, da pele, do sistema imunológico e a proteção contra doenças. Fontes de Vitamina A: Alimentos de Origem Animal: Fígado, gema de ovo, leite integral e seus derivados (manteiga, queijo). Frutas e Legumes: Manga, mamão, cajá, caju maduro, goi...