Momento Malú : A Dieta Cetôgenica e os Seus Males :

1-A Dieta Cetogênica , faz Mal a Saúde :

Já ouviu falar da dieta cetogênica?

O polêmico regime alimentar é conhecido pela exclusão dos carboidratos na refeição, promovendo a rápida perda de peso, além de ser indicado para pessoas que sofrem de epilepsia.

Uma vez que a dieta cetogênica consiste na retirada de carboidratos da alimentação, aumenta-se a oferta de proteínas e lipídios, criando uma condição metabólica conhecida como cetose, em que o organismo utiliza gordura como fonte energética e desse processo elimina os corpos cetônicos que, quando encontram-se em quantidades elevadas no sangue, podem causar redução de apetite e náuseas. “Primeiramente, a dieta cetogênica surgiu na década de 20 sendo indicada para determinados casos de epilepsia, mas com o advento de novos medicamentos anticonvulsivantes a partir dos anos 30, ela foi pouco a pouco sendo suprimida. Com o lançamento do famoso livro que trata quanto á esse regime , o mesmo voltou à tona e se tornou uma febre mundial.

Esta é conhecida como dieta da proteína e até hoje causa polêmica e gera controvérsias.

+ nutrição

◦Dieta para o verão: perca 6 quilos em duas semanas

◦Confira dicas para ter motivação de sobra na hora de perder peso

◦5 dicas para reduzir o consumo de açúcar

Quanto à restrição de carboidratos, esta geralmente é parcial, com liberação somente de algumas verduras e legumes desde o início e algumas frutas (com baixo teor de carboidratos) após 15 dias.

Alimentos como pães, massas, batata, mandioca e bolachas são proibidos na dieta cetogênica. Há liberação no consumo de alimentos ricos em proteínas e gorduras, como carnes, ovos, queijos, bacon, lingüiça e salame, sem restrições.

Existem diferentes opiniões quando as vantagens e desvantagens da dieta cetogênica são colocadas na mesa:

Quando bem indicada e bem prescrita, o regime pode ser benéfico para as pessoas que desejam perder peso, já que está relacionada à maior mobilização da gordura corpórea; mas ao mesmo tempo não pode ser usada por tempo muito prolongado, principalmente se a restrição de carboidratos for severa, pois essa situação de cetose pode levar a náuseas, desidratação, torpor, distúrbios hidroeletrolíticos, confusão mental e dislipidemias, como o aumento do colesterol ruim e queda do colesterol bom.

Tudo isso porque nosso cérebro precisa de glicose para bom funcionamento.

Na falta de carboidratos que iriam gerar glicose como combustível, o cérebro passa a utilizar outras fontes menos eficazes, podendo causar todos os sintomas já citados.

Não recomenda a dieta cetogênica aos seus pacientes:

A falta de vitaminas, minerais, fibras e carboidratos em nosso corpo leva a dores de cabeça, constipação, insônia, irritabilidade, mau humor e facilidade em abandono da dieta.

Além disso, a falta de energia dos carboidratos faz com que a pessoa não tenha disposição para se exercitar, podendo apresentar sintomas de câimbras e fadiga muscular”, relata.

A dieta cetogênica deve ser feita com um período de tempo pré-determinado e curto entre 3 a 5 dias e evoluir gradativamente.

É importante ressaltar que este regime precisa ser recomendado e acompanhado por um nutricionista ou médico especializado até retornar ao esquema alimentar habitual.

As pessoas acima dos 65 anos, portadores de insuficiência hepática ou renal, doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares e usuários de cortisona devem passar longe dos hábitos alimentares da dieta cetogênica.

Postagens mais visitadas deste blog

Marmelo-Propriedades ; Benefícios :

Marmelo-Propriedades ; Benefícios : O marmelo tem origem asiática, historicamente ele é um símbolo da fertilidade e do amor, era conhecida como maçã dourada e foi dedicado à deusa Afrodite na Grécia Antiga. É um fruto bastante popular aqui na América Latina, apresenta uma casca grosa, aveludada e ligeiramente áspera. A polpa da fruta é amarelada e dura. Geralmente ela é consumida crua, por ter sabor amargo algumas pessoas costumam acrescentar um pouco de açúcar. A marmelada é sua forma de consumo mais comum, mas o marmelo também é consumido assado, cozido em compota, na forma de geleia ou pasta. O marmelo é rico em vitamina A, vitamina C, do complexo B e E, além disso em sua composição também encontramos fibras solúveis, potássio, ferro, cobre, ácido málico e pectinas. Ele possui propriedades antisséptica, antiespasmódica, adstringente e calmante. Veja quais os benefícios que o marmelo traz para a saúde. Os 16 Benefícios do Marmelo para Saúde O marmelo é uma das frutas pouco consu...

Receita : Torta Trufada de Chocolate Preto e Branco com Morangos :

Ingredientes : 500 g de chocolate branco 500 g de chocolate preto 100 g de chocolate meio amargo 6 latas de creme de leite 2 bandejas de morangos Modo de Preparar : 1-Colocar as latas de creme de leite no congelador para endurecer um pouco, para tirar o soro 2-Ralar os chocolates em vasilhas distintas, o meio amargo juntamente com o chocolate preto 3-Depois de tirado o soro do creme de leite, usar 3 latas (sem soro) em uma panela e mexer, desligar o fogo antes de ferver, adicionar os chocolates preto e o meio amargo e mexer ate derreter totalmente 4-Despeje em uma travessa grande 5-Lave os morangos cortando as folhas e qualquer machucado, parta os em três vezes se possível os grandes e os pequenos em duas partes 6-Despeje eles em cima da camada de chocolate preto 7-Despeje na panela as outras 3 latas de creme de leite (sem soro) e mexer, desligar o fogo antes de ferver, adicionar o chocolate branco e mexer até derreter totalmente 8-Despeje sobre a camada de chocolate p...

Oposição Socorro !!! , Oposição Pelo Amor De Deus , Me Ajude , Me Socorra !!!!! Estou Sozinho , Abandonado , Desamparado , Desassistido , Jogado Ás Traças Por Eles , Um Protocolo Feito Á Eles ´A Quase 15 Dias Passados , Sem obter nehuma ajuda , sem resposta , sem socorro , sem solução , Ninguém Deles da Situação , vêm , ninguém aparece , ninguém socorre, ninguém ajuda a resolver o problema....Oposição Socorro , Me Ajude , Me Socorra !!!! Oposição , O Protocolo Feito Á Eles ( Há Quase 15 dias Passados ) E O Protocolo Não Atendido , Não Resolvido , Ninguém Vêm , Ninguém Aparece pra ajudar , socorrer , dar um jeito , uma palavra , uma solução ao problema... ( Quando eu me cansar de tanta demora, de tanta enrolação E For Atrás de Alguém Da Oposição e abrir a boca , gritar , pedir , ajuda , auxílio , o socorro Da Oposição ) , ( Pra Ela se envolver junto com o meu caso , com o meu problema não resolvido , não atendido ) , Do Protocolo feito junto á Eles Da Situação ; Que agora , ( Na terça-feira ) ( farão 15 dias passados ) ; ( de protocolo feito junto á eles ) , ( Protocolo esse não atendido, não resolvido , ninguém vêm , ninguém aparece , ninguém dá a cara , ninguém socorre , ninguém ajuda , ninguém dá uma palavra , uma saída , uma ajuda , uma solução pr gente ) , Aí , Situação Não Irá Gostar Nada Disso Né....Então Né ; Ou A Stuação dá um jeito nisso , resolve o probema , Ou então Eu terei que procurar Por Auxílio, Ajuda , Socorro Da Oposição , Pois Vocês Mesmos Da Situação ( ao não atendr, não ajudar , não socorrer, não dar um rumo , uma direção , uma palavra ) ( estão me forçando , estão me empurrando pra isso ) , ( Pra Mim Ir atrás Deles Da Oposição ) ( E pedir a ajuda , o socorro deles Da Oposição ) , Uma vez que ninguém aparece , ninguém dá a cara; ninguém vêm pra acudir , socorrer, ajudar , dar um jeito no problema... Um Protocolo feito junto á eles , á quase 15 dias ; e até agora e não atendido , não resolvido...Até agora ( Aguardando Pela Situação ajudar , socorrer , dar alguma solução , uma palavra , um rumo , uma direção , sanar , resolver o probelma ) ( E até agora Nada )... , Estou tendo a maior pacieência do mundo , a paciência de Jó...O protocolo feito junto á eles....Terça feira dará 15 dias do mesmo feito e até agora nada...Ninguém vêm , ninguém aparece , niguém dá a cara....Oposição me ajude, me socorra !!!

Oposição Socorro !!! , Oposição Pelo Amor De Deus , Me Ajude , Me Socorra !!!!! Estou Sozinho , Abandonado , Desamparado , Desassistido , Jogado Ás Traças Por Eles , Um Protocolo Feito Á Eles ´A Quase 15 Dias Passados , Sem obter nehuma ajuda , sem resposta , sem socorro , sem solução , Ninguém Deles da Situação , vêm , ninguém aparece , ninguém socorre, ninguém ajuda a resolver o problema....Oposição Socorro , Me Ajude , Me Socorra !!!! Oposição , O Protocolo Feito Á Eles ( Há Quase 15 dias Passados ) E O Protocolo Não Atendido , Não Resolvido , Ninguém Vêm , Ninguém Aparece pra ajudar , socorrer , dar um jeito , uma palavra , uma solução ao problema... ( Quando eu me cansar de tanta demora, de tanta enrolação E For Atrás de Alguém Da Oposição e abrir a boca , gritar , pedir , ajuda , auxílio , o socorro Da Oposição ) , ( Pra Ela se envolver junto com o meu caso , com o meu problema não resolvido , não atendido ) , Do Protocolo feito junto á Eles Da Situação ; Que ago...

Cícero Bom Gosto

Pesquisar este blog