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Os Alimentos De Cor Alaranjada : Propriedades , Benefícios :

Os Alimentos De Cor Alaranjada : Propriedades , Benefícios :

São alimentos ricos em betacaroteno, substância que tem recebido atenção especial na luta  contra o câncer. “Acredita-se que ele possa fortalecer a função imunológica, combatendo as células tumorais”, explica Jocelem. O consumo de frutas alaranjadas ajuda a prevenir, em especial, o câncer de colo uterino, segunda maior causa de morte por câncer entre as mulheres. “O betacaroteno também atua beneficiando a saúde do coração.
Melhor horário para comê-los: almoço e jantar. 

Os alimentos de cor laranja são ricos em vitamina C e betacaroteno, e são importantes para a saúde do coração, dos olhos e do sistema imunológico. 
Benefícios dos alimentos de cor laranja
Proteção do coração: O betacaroteno é um antioxidante que ajuda a proteger o coração. 
Saúde dos olhos: A vitamina A é importante para a visão, prevenindo doenças como catarata e degeneração macular. 
Imunidade: A vitamina C ajuda a fortalecer e a regular o sistema imunológico. 
Saúde dos ossos: A vitamina A é importante para a formação dos ossos, como os dentes. 
Saúde intestinal: O betacaroteno e a papaína, presentes no mamão, ajudam no bom funcionamento do intestino e da digestão. 
Saúde cardiovascular: O consumo regular de alimentos de cor laranja reduz os riscos de doenças cardiovasculares, tal como a pressão alta e doenças cardíacas. 
Exemplos de alimentos de cor laranja 
Laranja, Mamão, Cenoura, Abóbora, Pêssego, Damasco, Manga, Tangerina, Caju.

Protegem o sistema cardiovascular e a saúde óssea
O consumo regular dos alimentos com cor laranja garantem a redução dos riscos de doenças cardiovasculares, tal como a pressão alta e doenças cardíacas.3 de mar. de 2023

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