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Para Arterosclerose-Frutas , alimentação , alimentos Indicados :

Para Arterosclerose-Frutas , alimentação , alimentos Indicados :

Abricó-do-Pará 

Ameixa 

Limão 

Maçã

Tangerina 

Uva 

Azeitona

Manter uma dieta saudável pode ajudar a diminuir o risco de aterosclerose. Uma dieta pobre em gorduras saturadas, carboidratos refinados, alimentos altamente processados e álcool e rica em frutas, legumes, verduras e fibras diminui o risco de doença cardiovascular.

Para combater a aterosclerose, coma alimentos ricos em fibras, gorduras boas e antioxidantes. Eles reduzem o colesterol ruim (LDL) e evitam o entupimento das veias. Evite frituras, doces e carnes gordurosas.Aqui está o que você deve focar no seu dia a dia:Gorduras Boas: Azeite de oliva cru, abacate e castanhas ajudam a limpar as artérias.Peixes: Salmão, sardinha e atum são ricos em ômega-3, que diminui a inflamação.Fibras: Aveia, feijão e lentilha puxam o colesterol ruim para fora do corpo.Vegetais: Espinafre, couve e brócolis melhoram a circulação do sangue.Frutas e Raízes: Maçã, berinjela e alho reduzem a gordura acumulada nos vasos.Faça caminhadas e beba muita água. Para montar um cardápio exato para o seu caso, consulte um profissional. Você pode buscar um nutricionista na sua região pelo portal Doctoralia. Acompanhe sempre o seu Ministério da Saúde para dicas seguras.

Fonte IA :

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