1 pepino grande descascado e cortado em rodelas
2 tomates grandes maduros cortados em rodelas
1/2 maço de almeirão picados
1 cenoura grande ralada
1 beterraba cozida e cortada em pedaços médios
1 cebola grande cortada em rodelas
20 ovos de codorna cozidos ( ou se preferir 6 ovos do tamanho normal.. )
22 azeitonas verdes para decorar..
Modo de Preparo
Em uma travessa,arrume os ingredientes em fileiras
Coloque o pepino, o tomate, o almeirão, a cenoura, a beterraba, a cebola, os ovos e salpique azeitonas
Sirva gelada
Cada um tempera no prato (a gosto)
Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...
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