- Primeiro lave bem os tomates, corte em rodelas, arrume-os sobre papel absorvente, jogue sal e deixe ali para sair o líquido
- Corte a cebola em rodelas fininhas e refogue no azeite
- Junte o arroz, refogue e acrescente o caldo de galinha, deixe cozinhar em fogo baixo até secar
- Bata o ovo e dilua com 3 colheres (sopa) de água, mexa bem, depois junte 4 colheres (sopa) de queijo ralado
- Leve essa mistura ao arroz já pronto e misture bem
- Unte com azeite e enfarinhe com a farinha de rosca uma forma redonda de aro removível
- Coloque 1/3 do arroz na forma redonda e pressione alisando-a bem para nivelar
- Acrescente a metade do queijo ralado restante, cubra com uma camada de rodelas de tomate, lado a lado
- Monte uma nova camada de arroz, da mesma maneira
- A última camada de arroz, arrume o tomate restante da maneira que melhor lhe agradar
- Leve ao formo médio para aquecê-lo na hora de servir
- Ao tirar do forno, retire com muito cuidado o aro da forma e decore com salsinha
Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...