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Gabriela : Menopausa : O Ômega-3 Pode Amenizar os Sintomas da Mesma :


Além de muitos benefícios, o ômega-3 pode ajudar a amenizar os sintomas da menopausa

 Peixes gordurosos como o salmão e sementes de linhaça são riscos em ômega-3
Foto: Fabio Mangabeira
Sardinha, salmão, semente de linhaça e frutos do mar são alguns dos produtos onde é possível encontrá-lo. O ômega-3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que já é conhecido por ajudar a reduzir o colesterol total, e agora apresenta mais um benefício.

Leia mais sobre ômega-3:

Ômega-3 pode prevenir degeneração macular

Pesquisadores da Universidade Laval, no Canadá, descobriram que a substância é eficaz no combate a sintomas típicos da menopausa, como o estresse psicológico e a depressão. A conclusão chegou após a análise de 120 mulheres com idade entre 40 e 55 anos. Aquelas que ingeriram três cápsulas diárias da substância em um período de oito semanas tiveram melhora nesses aspectos. Os fogachos, as conhecidas ondas de calor, também diminuíram.





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