Cynthia : Hortaliças : Benefícios :

Cynthia : Hortaliças : Benefícios :

Hortaliças :

Fazem bem , nutrem , mantém o peso e ajudam no emagrecimento
Testadas e Aprovadas como fonte de vitaminas e nutrientes essências , fazem bem para tudo..

Ter as mesmas em sua alimentação diária lhe fará muito bem ao seu organismo...

Testadas e Aprovadas como fonte de vitaminas e nutrientes essências , fazem bem para tudo..

Ter as mesmas em sua alimentação diária lhe fará muito bem ao seu organismo...

Conheça algumas hortaliças e saiba os seus benefícios :

Abóbora , Couve , Espinafre ........

Abóbora – Pertence à família Cucurbitácea, a mesma da melancia, do melão, do chuchu e do pepino. A abóbora é um fruto rico em vitamina A.

Abobrinha – É um fruto de fácil digestão, rico em niacina, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Possui poucas calorias.

Acelga - Cerca de 100 g dessa hortaliça atendem a necessidade diária de vitamina A de um adulto. Apresenta também razoável teor de vitamina C.

Agrião - O agrião de terra seca é uma hortaliça tipo folha, rica em vitamina C e em sais minerais. O agrião é mais rico em ferro que a couve e o espinafre e os talos são ricos em iodo.

Alface - A alface constitui uma importante fonte de sais minerais, principalmente de cálcio e de vitaminas, especialmente a vitamina A.

Alho - Rico em vitaminas do complexo B e contém uma quantidade de fósforo expressiva.

Berinjela - Apesar de ainda pouco consumida no Brasil, a berinjela é uma das hortaliças mais apreciadas no mundo. Contém cálcio, ferro e fósforo e pequenas quantidades de vitamina A e B5

Brócolis - O brócolis é uma hortaliça com poucas calorias, sendo recomendável em regimes de emagrecimento. Possui considerável teor de vitamina C.

Cenoura - A cenoura é uma hortaliça de elevado valor nutritivo, sendo provavelmente uma das melhores fontes de vitamina A. Também fornece cálcio, sódio e potássio.

Ervilha - As ervilhas são hortaliças muito nutritivas e fornecem boa quantidade de vitaminas A, C e B, minerais e fibras.

A abóbora é um fruto rico em vitamina A. Abobrinha – É um fruto de fácil digestão, rico em niacina, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Possui poucas calorias. Acelga - Cerca de 100 g dessa hortaliça atendem a necessidade diária de vitamina A de um adulto.

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