Cynthia : Hortaliças : Benefícios :
Hortaliças :
Fazem bem , nutrem , mantém o peso e ajudam no emagrecimento
Testadas e Aprovadas como fonte de vitaminas e nutrientes essências , fazem bem para tudo..
Testadas e Aprovadas como fonte de vitaminas e nutrientes essências , fazem bem para tudo..
Ter as mesmas em sua alimentação diária lhe fará muito bem ao seu organismo...
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Conheça algumas hortaliças e saiba os seus benefícios :
Abóbora , Couve , Espinafre ........
Abobrinha – É um fruto de fácil digestão, rico em niacina, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Possui poucas calorias.
Acelga - Cerca de 100 g dessa hortaliça atendem a necessidade diária de vitamina A de um adulto. Apresenta também razoável teor de vitamina C.
Agrião - O agrião de terra seca é uma hortaliça tipo folha, rica em vitamina C e em sais minerais. O agrião é mais rico em ferro que a couve e o espinafre e os talos são ricos em iodo.
Alface - A alface constitui uma importante fonte de sais minerais, principalmente de cálcio e de vitaminas, especialmente a vitamina A.
Alho - Rico em vitaminas do complexo B e contém uma quantidade de fósforo expressiva.
Berinjela - Apesar de ainda pouco consumida no Brasil, a berinjela é uma das hortaliças mais apreciadas no mundo. Contém cálcio, ferro e fósforo e pequenas quantidades de vitamina A e B5
Brócolis - O brócolis é uma hortaliça com poucas calorias, sendo recomendável em regimes de emagrecimento. Possui considerável teor de vitamina C.
Cenoura - A cenoura é uma hortaliça de elevado valor nutritivo, sendo provavelmente uma das melhores fontes de vitamina A. Também fornece cálcio, sódio e potássio.
Ervilha - As ervilhas são hortaliças muito nutritivas e fornecem boa quantidade de vitaminas A, C e B, minerais e fibras.
A abóbora é um fruto rico em vitamina A. Abobrinha – É um fruto de fácil digestão, rico em niacina, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Possui poucas calorias. Acelga - Cerca de 100 g dessa hortaliça atendem a necessidade diária de vitamina A de um adulto.