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Júlia : Frutas e Legumes : Os Benefícios dos Mesmos :

Júlia : Frutas e Legumes : Os Benefícios dos Mesmos :

Frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas, minerais e fibras, e devem estar presentes todos os dias nas refeições, pois contribuem para uma boa saúde e protegem contra o aparecimento de várias doenças.....

Alimentam & Satisfazem o Organismo
Geram Mais Energia Ao Corpo
São Saudáveis
Bons pra Tudo
Nos mantem mais jovens
Mais calmos
Felizes
Melhoram o humor

Os legumes devem ocupar 50% do seu prato( ou seja 50%do volume que você se alimentará ) , na hora em quer for almoçar ou jantar..
A medida de 1 palmo da mão de volume de frutas por dia geram todos esses benefícios á quem as consome..

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