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Tereza-Fazem bem à digestão :

Tereza-Fazem bem à digestão :

Cenoura , de preferência crua

Espinafre , beterraba , vagem , abóbora e batata , cozidos....

Frutas 

Laranja , maçã , abacaxi , ameixa , mamão  

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Alimentos ricos em fibras, enzimas naturais e probióticos ajudam a melhorar a digestão e o funcionamento do intestino.

Frutas com Enzimas Digestivas

Abacaxi: Contém bromelina, uma enzima que quebra proteínas e gorduras, aliviando a sensação de estômago pesado.

Mamão: Possui papaína, enzima que auxilia na digestão de proteínas e reduz o peso no estômago.

Banana: Tem amido resistente e fibras que acalmam o estômago e regularizam o trânsito intestinal.

Fibras e Grãos

Aveia: É rica em fibras solúveis que dão volume ao bolo fecal e facilitam a eliminação.Ameixa: Contém ácidos orgânicos e muitas fibras, atuando como um laxante natural para o intestino preso.

Arroz integral: Fornece fibras e nutrientes que melhoram a motilidade intestinal em comparação aos refinados.

Probióticos e Gorduras Boas

Iogurte e Kefir: 

Contêm bactérias do bem que equilibram a flora intestinal e otimizam a absorção de nutrientes.

Azeite de oliva: Estimula a produção de bile e suco pancreático, o que facilita a digestão de gorduras.

Gengibre e Chás

Gengibre: Funciona como um anti-inflamatório natural que reduz náuseas, dores e má digestão.

Chás digestivos: Infusões de hortelã, camomila ou erva-cidreira relaxam os músculos do estômago e combatem o estufamento

Fonte IA , Tua Saúde :

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