Não beber mais do que um copo de líquido durante as refeições
Evitar bebidas gasosas como cerveja ou refrigerante
Mastigue bem os alimentos e não coma demais especialmente no jantar
Aguarde pelo menos duas horas para se deitar após comer
Peque leve em vinhos , frutas cítricas e molhos de tomates industrializados
Na hora de dormir use dois travesseiros
Reduza o consumo de gorduras nas suas refeições , pois além de engordar , ela torna a digestão mais lenta , provocando o surgimento do refluxo..
Tome cuidado com o álcool., pois além de relaxar o esfíncter ele aumenta a acidez no estômago..