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Ana : Digestão : Os alimentos que fazem bem á mesma :

   

Ana : Digestão : Os alimentos que fazem bem á mesma :

Para melhorar a digestão e evitar a sensação de estômago pesado, invista em frutas ricas em enzimas como o abacaxi e o mamão, iogurtes e kefir (ricos em probióticos), e gengibre. Esses alimentos auxiliam na quebra de nutrientes e equilibram a flora intestinal.A lista abaixo detalha os melhores alimentos para incluir na rotina e suas funções:Abacaxi: Contém bromelina, uma enzima que facilita a quebra e a digestão de proteínas e gorduras.Mamão: Rico em papaína, enzima que também auxilia na digestão de proteínas, além de conter fibras que melhoram o trânsito intestinal.Iogurte e Kefir: São fontes de probióticos (bactérias benéficas) que equilibram a microbiota intestinal e facilitam a absorção de nutrientes.Gengibre: Ajuda a acelerar o esvaziamento gástrico e reduz náuseas ou a sensação de estômago cheio.Azeite de oliva: Estimula a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras e prevenindo a formação excessiva de ácido gástrico.Arroz integral e Aveia: Ricos em fibras, regulam o funcionamento do intestino e evitam a constipação.Chás (Hortelã, Erva-cidreira e Camomila): Ajudam a diminuir a sensação de barriga estufada e gases.

Fonte IA :

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