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Malú : Frutas que Hidratam :

Malú : Frutas que Hidratam :

Maçã , morango , mamão papaia , melancia , pêssego , gaperfruit , abacaxi , acerola , laranja..

Em tempos de calor , consumir essas frutas , em muito colaborará com o bem funcionamento de seu organismo , além delas lhe dar aquela sensação de bem-estar...

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As frutas com maior teor de água que ajudam a hidratar o corpo contêm entre 87% e 95% de líquido em sua composição.

Frutas Campeãs da Hidratação
Melão: Possui cerca de 93% a 95% de água, sendo muito leve, pouco calórico e rico em vitaminas A, C e potássio.

Melancia: Composta por cerca de 92% de água, é rica em licopeno e vitamina C, ajudando a refrescar e proteger a saúde.

Morango: Tem cerca de 90% a 91% de água, além de funcionar como um poderoso antioxidante fonte de fibras e minerais.

Mamão: Contém cerca de 88% a 90% de água na composição, favorece o funcionamento do intestino e fornece vitaminas essenciais.

Laranja: Possui cerca de 87% a 89% de água, além de ser famosa pelo alto teor de vitamina C e potássio, que auxiliam na imunidade e reposição de eletrólitos.Abacaxi: Apresenta cerca de 87% a 90% de água e contém bromelina, uma enzima que facilita a digestão.

Segundo orientações de especialistas do HCor - Hospital do Coração, consumir porções dessas frutas ao longo do dia complementa a ingestão de líquidos, mas lembre-se de que elas ajudam e não substituem o consumo regular de água pura...
Fonte IA :

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