Alessandra-Unhas Mais Fortes-Os alimentos que contribuem pra isso : É necessário ingerir vitaminas A, C, D, E e do complexo B, além dos minerais ferro, cálcio, selênio, silício e magnésio. Como as unhas não são necessárias para nossa sobrevivência, sempre que há falta de vitaminas é delas (e dos cabelos) que o corpo vai tirar o necessário para tentar manter seu equilíbrio.... Deixam as unhas mais fortes... Carnes vermelha leguminosas peixes leite e seus derivados gema de ovo folhas verde-escuras frutas cítricas cogumelos aveia semente de girassol
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