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Momento Malú : Faça uma Ceia de Natal Leve e Saudável :

Evite :

carnes gordurosas
muito molho
muita massa
muita fritura
muita carne
muita bebida
feijoada ( com esse calor pesa muito )
churrasco é pesado para a digestão , ainda mais coberto de azedo ( vinagrette )
salgadinhos , pois engordam um tanto e só tapeiam a fome

Prefira :

carnes mais leves e saudáveis como frango , perú  , camarão , peixes..
Saladas á vontade
saldas frias sem exageros de maionese e frios como mussarela e presunto
carnes :
se de porco prefira as de pouca gordura
se de bovinos prefira as bem assadas á frituras
pizza pois é leve e saudável

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