- Picar o pão em pedaços bem pequenos e ensopá-lo no leite
- Em um recipiente, juntar a carne e os temperos (sal, pimenta), juntamente com os ovos e o pão
- Amassar bem a carne, fazendo bolinhas e passando na farinha de trigo
- À parte, dourar a cebola e o tomate bem picados
- Acrescentar o extrato de tomate de uma vez e, aos poucos, a água
- Deixar ferver e, por fim, acrescentar o coentro bem picado
- Levar as almôndegas para fritar no óleo
- Colocá-las em um recipiente forrado com papel toalha, para absorção do excesso de óleo
- Por fim, colocar o molho por cima das almôndegas
Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...