1-Diminuir a carga :
Não se sobrecarregue nem em casa , nem em seu emprego.
Seja realista e assuma os compromissos até aonde não é prejudicial para você..
Tentar dar uma de heroína para depois se prejudicar , não é idéia nada favorável á sua saúde , psiquica e física....
2-Guarde horas do dia para o seu lazer , seu descanso ...
Jamais se entregue totalmente durante ás 24 horas do dia para , casa , marido , serviço caseiro ou de empresa..
Respire o seu ar da liberdade por algumas horas , para que você se recomponha ..
3-Desacelere:
Pra que essa de correria durante o dia todo ?
Faça ás coisas ao seu tempo , sem nada de correrias..
Encare as suas limitações e viva bem melhor
4-Livre-se da culpa :
Lembre-se que você é humana e limitada..
Pra que se culpar por algo que não conseguiu idealizar , resolver , efetuar...
Todos possuem as suas limitações , e não seria você a única fora desse contexto natural..
5-Esvazie a mente :
Procure pensar em coisas e fatos agradáveis.
Pensamentos saudáveis , confortam e lhe deixarão com um ótimo humor...