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Batata Doce-Benefícios :

Batata Doce-Benefícios :  

A batata-doce tem vários benefícios para a saúde, como ajudar a prevenir doenças, fornecer energia e melhorar a imunidade. 

Benefícios da batata-doce

Prevenir doenças: A batata-doce pode ajudar a prevenir doenças crônicas como diabetes, câncer, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias crônicas. 

Fornecer energia: A batata-doce é rica em carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual e mantêm os níveis de energia estáveis. 

Melhorar a imunidade: A batata-doce é rica em vitaminas A, C e E, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 

Melhorar a saúde dos olhos: A batata-doce é rica em betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos. 

Regular o intestino: A batata-doce possui fibras que ajudam a regular o intestino. 

Melhorar o humor: A batata-doce é rica em vitamina B, que é importante para o humor. 

Equilibrar os fluidos do organismo: A batata-doce é rica em potássio, que ajuda a equilibrar os fluidos do organismo. 

A quantidade de batata-doce que se deve comer por dia depende do objetivo, mas, em geral, o ideal é consumir cerca de 50 gramas por dia...

A batata doce tem vários benefícios para a saúde, como prevenir doenças crônicas, fornecer energia, e ajudar no emagrecimento. 

Prevenir doenças

Pode ajudar a prevenir doenças crônicas como diabetes, câncer, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias crônicas 

Pode proteger contra asma e doenças cardíacas 

Pode atrasar o envelhecimento e a degeneração corporal 

Fornecer energia 

É rica em carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual

Evita picos de glicemia e garante saciedade por mais tempo

Ajuda no emagrecimento 

É uma ótima opção para manter níveis de energia estáveis, evitando picos de glicose no sangue

É queridinha dos frequentadores de academia, que buscam a absorção lenta de carboidratos e reposição de glicogênio muscular

Fonte IA :

Baixo índice glicêmico 
Controla o diabetes
Ajuda no emagrecimento
Reduz o colesterol 
Regula a pressão arterial 
Fortalece o sistema imunológico
Fonte de -ferro, cálcio vitamina A , C e E , carboidratos  
Auxilia na formação de colágeno
Previne a Anemia  

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