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Malú , A uva e as frutas que alimentam e ajudam á emagrecer :

Malú , A uva e as frutas que alimentam e ajudam á emagrecer :

Gelatina , suco mousse  ( de uva ) , aliados á uma dieta balanceada , exercícios físicos e malhação , contribuem muito para a perca de peso..

Pessoas que fizeram tal regime , conseguiram perder peso de modo satisfatório..

As melhores frutas para emagrecer são aquelas com poucas calorias, muita água e bastante fibra, que aumentam a saciedade e melhoram o trânsito intestinal.

Você pode conferir orientações detalhadas sobre o assunto no guia de 16 frutas para emagrecer do Tua Saúde.

Melhores opções de frutas

Maçã: Contém pectina, uma fibra que retarda a digestão, reduz a absorção de gorduras e aumenta a saciedade.

Melancia: Possui cerca de 90% de água, pouquíssimas calorias e forte ação diurética que ajuda a diminuir o inchaço.

Pera: Rica em fibras que melhoram o funcionamento do intestino e controlam o apetite quando comida antes das refeições.

Morango: Tem baixa carga glicêmica e poucas calorias, sendo excelente para lanches rápidos.

Abacaxi: Ajuda na digestão e tem efeito diurético para combater a retenção de líquidos.


Kiwi: Favorece a saciedade, melhora o intestino e fornece boa quantidade de vitamina C.

Dicas importantes de consumo

Prefira a fruta inteira: Comer a fruta in natura garante a ingestão de todas as fibras da casca e do bagaço, o que evita picos de açúcar no sangue.

Evite sucos coados: 

O suco perde as fibras e concentra a frutose, facilitando o acúmulo de gordura e elevando a fome rapidamente.

Cuidado com as mais calóricas: 

Frutas como abacate, banana e uva têm mais calorias ou carboidratos e devem ser consumidas com moderação ou combinadas com proteínas e oleaginosas.

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