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Júlia : Menopausa : O Ômega 3 Ajuda á Lidar com a Mesma :

Júlia : Menopausa : O Ômega 3 Ajuda á Lidar com a Mesma :

Peixes gordurosos como o salmão e sementes de linhaça são riscos em ômega-3

Sardinha, salmão, semente de linhaça e frutos do mar são alguns dos produtos onde é possível encontrá-lo. O ômega-3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que já é conhecido por ajudar a reduzir o colesterol total, e agora apresenta mais um benefício.

Ômega-3 pode prevenir degeneração macular

Pesquisadores da Universidade Laval, no Canadá, descobriram que a substância é eficaz no combate a sintomas típicos da menopausa, como o estresse psicológico e a depressão. A conclusão chegou após a análise de 120 mulheres com idade entre 40 e 55 anos. Aquelas que ingeriram três cápsulas diárias da substância em um período de oito semanas tiveram melhora nesses aspectos. Os fogachos, as conhecidas ondas de calor, também diminuíram.

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