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As Verduras Verde-Escuras : Os Benefícios Delas :

 As Verduras Verde-Escuras : Os Benefícios Delas :

As verduras verde-escuras são ricas em nutrientes e podem trazer vários benefícios à saúde, como melhorar a digestão, a circulação, a imunidade e a saúde cerebral. 

Benefícios das verduras verde-escuras

Digestão

As fibras presentes nas verduras verde-escuras ajudam na digestão e no funcionamento do intestino. 

Circulação

Os nitratos presentes em verduras como o espinafre e a rúcula melhoram a circulação e a função dos vasos sanguíneos. 

Imunidade

As verduras verde-escuras podem melhorar a imunidade. 

Saúde cerebral

Os antioxidantes presentes nas verduras verde-escuras podem ajudar a evitar o declínio cognitivo. 

Prevenção de doenças cardíacas

O consumo regular de verduras verde-escuras pode reduzir a pressão arterial e o colesterol LDL. 

Prevenção de alguns tipos de câncer

O sulforafano, um antioxidante presente nas verduras verde-escuras, pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer. 

Algumas verduras verde-escuras são: 

Couve, Espinafre, Almeirão, Chicória, Rúcula, Brócolis.

É rica em fibras, que auxiliam na digestão e no bom funcionamento do intestino, além de apresentar pequenos teores de minerais, como cálcio e fósforo. Tem propriedades calmante, diurética e sonífera.

Verduras Verde Escuras :  Como alface , couve , rúcula , almeirão..


Possuem :
Fibras
Cálcio
Ferro
Ácido Fólico.
Favorece e beneficiam o aparelho digestivo ,  circulatório , e a saúde em geral....
Melhoram o funcionamento do intestino
Essências na gravidez para o bom desenvolvimento do feto. 
Fonte IA : 
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