- Refogue a cebola, 2 alho e o bacon, no azeite, até dourarem
- Junte o frango, tempere com sal e pimenta a gosto e deixe refogar por uns 15 minutinhos
- Adicione o palmito, as seletas
- Misture bem e coloque a água
- Deixe refogar em fogo baixo enquanto fazemos o molho branco
- Em uma panela pequena, frite o outro alho na manteiga e antes de dourar coloque a farinha de trigo de uma só vez
- Mexa bem para não queimar e formar uma massinha
- Junte o leite aos poucos e mexa bem
- O leite irá engrossar formando um creme
- Tempere com sal e pimenta do reino conforme seu gosto
- Quando começar a ferver junte a lata de creme de leite e mexa bem por uns 5 minutinhos
- O frango já deverá ter secado, então adicione esse creme e misture bem
- Coloque em uma forma e polvilhe com a farinha de rosca e o queijo
- Leve ao forno apenas para dourar
- Sirva quente
Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...
