Alessandra-Verão : Uma boa , saciável , e saudável alimentação para o verão : Alimentos , Bebidas , Cuidados :

   

Alessandra-Verão : Uma boa , saciável , e saudável alimentação para o verão : Alimentos , Bebidas , Cuidados :

Privilegie no verão são as frutas, verduras e legumes, pois são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de serem alimentos refrescantes que combinam com a alta temperatura da estação. “Consuma à vontade folhas verdes e legumes (de preferência crus)....

Bebidas para o verão: 5 sucos refrescantes

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BEBIDAS PARA O VERÃO: 5 SUCOS REFRESCANTES

A estação mais quente está bem aí e nada melhor que se refrescar, não é mesmo? Uma piscina, uma banho de rio são ótimas pedidas, mas sabemos que nem sempre dá pra pegar uma praia. Por isso, pensamos em um modo de ajudar você a encontrar outras alternativas, como fazer alguns sucos incríveis. Veja agora 5 receitas de bebidas para o verão.

O verão é uma estação incrível e pede muita praia e também muita hidratação. A pele, os cabelos e todo nosso corpo pode desidratar muito se não houver bastante cuidado. Por esse motivo é fundamental nunca esquecer de:

Usar protetor solar;

Passar um hidratante corporal;

Beber bastante líquido;

Hidratar bastante os cabelos.

Quais as melhores bebidas para o verão?

A melhor bebida com certeza é a água, mas nem só de água viverá o homem. Para dar uma incrementada na hora de manter a hidratação do corpo, sugerimos algumas bebidas para o verão deliciosas e bem geladas. Confira!

1. Suco de morango congelado

Para preparar essa bebida de verão você precisará dos seguintes ingredientes:

2 xícaras de chá de morangos lavados e congelados;

1 xícara de chá de água (quase) congelada;

1 Colher de sopa de suco de limão;

Açúcar ou adoçante e gelo a gosto;

Modo de Preparo:

Fatie os morangos e os coloque em um liquidificador, adicione o açúcar juntamente com a água e com o suco de limão. Bata a fruta até que ela esteja bem triturada. Depois é só aproveitar essa delícia.

Quais benefícios?

1- Combate o envelhecimento precoce da pele;

2- Previne doenças cardiovasculares;

3- Combate inflamações;

4 – Previne alguns células cancerígenas.

2. Suco de abacaxi com gengibre

Para o preparo dessa bebida você precisará de:

4 fatias de abacaxi picadas;

2 rodelas pequenas e finas de gengibre;

350 ml de água gelada;

Açúcar ou adoçante e gelo a gosto.

Modo de Preparo:

Coloque as fatias de abacaxi em um liquidificador juntamente com as rodelas de gengibre, a água e o açúcar. Bata tudo por cerca de 1 minuto, e não é necessário coar.

Você pode se interessar também por:

– Como evitar a descamação da pele no verão? Aprenda nesta matéria!

– Dicas fundamentais para usar o protetor solar corretamente

Quais benefícios?

1- Atua como anti-inflamatório por ser rico em bromelina;

2- Combate a azia e gases intestinais ( gengibre);

3- Ajudar na perda de peso;

4- Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;

5- Regula a pressão arterial (gengibre);

3. Limonada Frozen

Os ingredientes necessários para fazer essa receita são:

1 xícara de gelo moído (ou cubos bem pequenos)

2 limões

1 clara de ovo

1 xícara de água gelada

4 colheres de sopa de açúcar

Prepare assim:

Corte os limões e retire as sementes. Coloque-os com a água gelada no liquidificador e bata. Retire do liquidificador, coe e coloque o líquido de volta ao liquidificador, juntamente com o gelo, a clara e o açúcar. Na função pulsar, bata no liquidificador até atingir o ponto FROZEN.

Você pode enfeitar o copo com uma rodela de limão e pronto!

Quais benefícios?

1- Auxilia na digestão;

2- Fortalece o sistema imunológico;

3- Previne anemia;

4- Previne problemas renais.

4. Água de Coco com Chá de Hortelã e Uva Verde

Para preparar esta bebida é necessário:

3 xícaras de água mineral

2 colheres de sopa de hortelã seco

1/2 cacho(s) de uva verde

3 Xícaras de água de coco

1 ramo de hortelã fresca

Modo de fazer:

Ferva a água e adicione o hortelã seco. Desligue o fogo e tampe a panela. Deixe em descansar por dez minutos.

Enquanto isso, com a ajuda de um pilão, amasse de leve as uvas verdes. Adicione-as à hortelã e junte a água de coco e finalize com uma hortelã fresca. Deixe na geladeira por pelo menos quatro horas.

Quais benefícios?

1- Limpa a pele;

2- Combate o colesterol;

3- Combate as câimbras

4- Ajuda a controlar a pressão.

5. Ice tea de pêssego

Para fazer essa delícia gelada você precisará dos seguintes ingredientes:

2 pêssegos;

1/2 xícara de açúcar;

3 xícaras de água.

4 pacotes de chá preto;

gelo e hortelã a gosto.

Como preparar:

Bata o pêssego, o açúcar e 1 e 1/2 xícara de água no liquidificador e depois separe em outro recipiente.

Depois, prepare o chá preto e misture ao que foi batido no liquidificador. Acrescente gelo a gosto e finalize com hortelã e sirva. Agora é só aproveitar essa bebida para o verão.

Quais benefícios?

1- Auxilia no controle da diabetes e obesidade;

2- Reduz a queda de cabelo;

3- Contribui para a saúde dos olhos;

4- Reduz a ansiedade e estresse.

Gostou dessas receitas? Elas são bem práticas e fáceis de fazer, não é mesmo? No verão é preciso tomar mais cuidar. Além de se manter hidratado bebendo bastante líquido, use produtos para manter a hidratação do corpo em dia. Por isso, sugerimos que você leia: Quais são os benefícios da água termal para a sua pele?

Fonte Santo Remédio :