Momento Gabriela : Comida Japonesa / Refrigerante Light ou Zero :

Momento Gabriela : Comida Japonesa / Refrigerante Light ou Zero :

a. Comida japonesa

Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi.
Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas.
O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. Uma unidade tanto de atum quanto de salmão apresenta 1 ponto.
A recomendação da nutricionista é "No seu almoço ou jantar, limite o consumo até quatro unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês..

b. Refrigerante light ou zero

Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante.
Quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces.
Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce.