Cardápio da dieta seca-barriga
Dia 1
Café da manhã • 2 ovos quentes + 1 Polenguinho Light + 1 xíc. de chá de camomila puro ou com adoçante Lanche da manhã • 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipo Almoço • 1 bife grande grelhado + 1 prato (sobremesa) de salada de tomate e palmito Lanche da tarde 1 taça grande de gelatina diet com maçã picada Jantar 1 filé de frango grelhado + 1 prato (sobremesa) de chuchu, abobrinha e tomate (ou outros legumes de sua preferência) cozidos no vapor ceia 1 copo de iogurte natural desnatado batido com 3 ameixas secas picadas
Dia 2
Café da manhã • 2 ovos mexidos (não use óleo) • 2 fatias de peito de peru light / 1 xíc. de chá de camomila Lanche da manhã • 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipo Almoço • 1 posta grande de peixe cozido com molho de tomate + 1 prato (sobremesa) de berinjela e brócolis (ou outros vegetais de sua preferência) cozidos no vapor Lanche da tarde • 1 Polenguinho Light + 1 copo de mate gelado Jantar • 2 fatias grandes de carne assada + 1 prato (sobremesa) de tomate-cereja e palmito + 1 xíc. de chá de camomila Ceia • 1 pote de iogurte natural desnatado batido com 3 damascos secos picados
Conselhos de quem entende
• Beba chá de camomila à vontade, puro ou com adoçante. Ele ajuda a diminuir a fome, pois relaxa a musculatura do estômago. • Tempere os pratos com o mínimo de sal. Ele tem sódio e, por isso, faz o corpo reter líquido. Pelo mesmo motivo, fuja de salgadinhos, queijos salgados e embutidos em geral. • Caso sinta fome, coma gelatina diet a qualquer hora do dia ou inclua mais um Polenguinho Light no cardápio. • Se preferir, acrescente algumas gotas de limão no copo de água para dar um gostinho.