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Valéria : Alimentos Integrais e Fibras :

Valéria : Alimentos Integrais e Fibras :

Grãos integrais ricos em fibras
Troque o pãozinho francês por um delicioso mamão papaia coberto de flocos de aveia
Isso lhe manterá :
Mais saciada
Diminuirá o nível de colesterol no sangue
Alimentos ricos em fibras :

Frutas vermelhas
Legumes
Cereais

Alimentos Integrais :

Aveia
Milho
Arroz
Cevada

Ajudam á perder o peso e alimentam..
Afastam a fome por muito mais tempo
A digestão é mais demorada e com isso o organismo libera menos insulina , isso significa menor estoque de gordura no corpo
O organismo absorve menos gordura , pois esses alimentos puxam e grudam a gordura para si eliminando a mesma do nosso organismo
Diminuem as taxas de colesterol...

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