8 coxas sem pele
1 limão
sal à gosto
pimenta à gosto
6 dentes de alho amassado ou meia colher do alho triturado
ervas à gosto
1 ovo (para empanar)
3 colheres (sopa) de leite para agregar ao ovo
2 xícaras de farinha de trigo (para empanar)
Modo de Preparo
Tempere uma hora antes pelo menos com os ingredientes acima
Refogue as coxas rapidamente , só parta cozinhar um pouco, isso evita de ficar crua no preparo da fritura
Passe as coxas no ovo (misturado com as 3 colheres de leite), depois na farinha de trigo
Está empanado e pronto para fritar, frite em fogo médio até que fiquem douradas
Depois é só servir com o acompanhamento que quiser
Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...
