Malú : Exercícios Contra a Celulite :
Combatendo a Celulite com Exercícios de Efeito :
5 atividades que ajudam a eliminar os furinhos
À medida que a temperatura sobe, as roupas vão ficando mais curtas. E se a celulite estiver atrapalhando, esta é a hora de eliminá-la de vez!
Temos aqui 5 exercícios power que ajudam a acabar com os furinhos ingratos. Porém, lembre-se de que as atividades devem ser feitas com frequência e combinadas a uma alimentação saudável, para que tenham os efeitos esperados.
E, aí, pronta para deixar o corpo à mostra e aproveitar o verão?
Jump
As aulas feitas com o auxílio do minitrampolim exercitam a região das pernas e do bumbum, além de promover a drenagem linfática natural.
Os saltos fazem com que os músculos se contraiam, estimulando, assim, o sistema linfático, responsável pela remoção da “sujeira” do nosso corpo.
Ou seja, se feito com regularidade, o jump pode aliviar a retenção de líquidos, diminuindo a celulite.
Musculação
Ao contrair, estender e encurtar a musculatura, os exercícios da musculação também ajudam a estimular o sistema linfático.
E, ao tonificar pernas e glúteos, a pele fica mais lisinha e as celulites são amenizadas. Porém, esses exercícios que envolvem força devem ser realizados com regularidade para diminuir o aspecto de casca de laranja da pele.
Plataforma vibratória
A vibração promovida pelo aparelho destrói os nódulos de gordura, acabando com a celulite. Sem contar que o aparelho tonifica os músculos.
Mas, para que os resultados apareçam, o treinamento deve ser combinado com outras atividades aeróbicas e de força, já que o tempo na plataforma não pode passar de 20 minutos.
Natação
Dentro da água, ao movimentar as pernas de forma dinâmica para realizar os exercícios, acontece uma contração muscular muito intensa, que ajuda na circulação do sangue pelo corpo, acelerando o funcionamento do sistema linfático.
Kangoo jumps
Assim como o minitrampolim, o kangoo jumps, exercício que utiliza uma bota com um arco flexível na sola para estimular os saltos, promove uma drenagem linfática natural.
O acessório, que exige grande nível de deslocamento do corpo, potencializa a contração muscular, amenizando a celulite nas pernas e bumbum.