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Atenção com os Sucos , Bebidas , Refrigerantes : O que Eles Fazem de Bem ou Mal á Sua Saúde :

 Atenção com os Sucos , Bebidas , Refrigerantes : O que Eles Fazem de Bem ou Mal á Sua Saúde :

Beba  com Atenção e  Previna-se a Ganho de Peso  :

1-Água de coco ( rica em sais minerais como : sódio , potássio , magnésio ) .
previne o inchaço e a retenção de líquido.

2-Chá de saquinho ( sem açucar / hidrata  / pouco calórico )

3-Caipirinha  (  engorda pois possui álcool & açúcar )

4-Cerveja (  não hidrata o seu organismo e ainda engorda )
5-Chá adoçado e que possui cafeína ( industrializados ) tira o sono e tras males ao seu estômago .

6-Energéticos / aumentam o peso e desidratam .

7-Isotônicos , hidratam e repõem os carboidratos perdidos , porém o excesso do mesmo , pode causar sobrecarga nos rins e fazer engordar.

8-refrigerante light / aumenta o abdome e dificulta a digestão

9-suco industrializado : são ricos em minerais e vitaminas , más são calóricos e engordam.

10-suco natural : possui vitaminas ( como a vitamina C  e mineras  ) , más se for adoçado com açúcar irá engordar .

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Ingredientes :   1 xícara de chá de suco de laranja 1 xícara de chá de morangos 1 banana fatiada 1 envelope de adoçante 3g 2 cubos de gelo Modo de preparo : Bata o suco , o morango , a banana , o adoçante , e o gelo no liquidificador até ficar cremoso . Beba em seguida . 
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