Cícero Bom Gosto

Malú : Quinoa : 1-Quinoa emagrece porque é um alimento muito nutritivo. Rica em vitamina, proteínas, minerais  e fibras, além de diminuir o apetite também melhora o funcionamento intestinal e regula o colesterol e até o açúcar do sangue. A quinoa tem um sabor muito suave e por isso é fácil de introduzir na alimentação de adultos e crianças podendo acompanhar qualquer prato de carne, peixe ou frango, sendo um ótimo substituto para o arroz. Valor nutricional da Quinoa 100 gramas de Quinoa Valor nutricional  Calorias  335  Kcal Carboidratos 68 gramas Proteínas  12 gramas Lipídeos 5 gramas Cálcio 112 miligramas Fósforo 286 miligramas Ferro  10,9 miligramas Fibras 5,10 gramas     Como tomar quinoa para emagrecer Uma das formas de tomar quinoa para emagrecer é utilizando uma colher de sopa de quinoa por dia junto com as refeições. Em formato de farinha ela pode ser misturada no suco ou até mesmo na comida, em forma de grãos...

   Ingredientes : 100 g de brócolis 100 g de couve-flor 1 lata de seleta (milho, ervilha e cenoura) PARA O CREME BRANCO 1 colher de trigo 500 ml de leite 2 colheres de manteiga 1 ovo sal e pimenta do reino á gosto Modo de Preparar : Cozinhe os legumes em água e sal, ou no vapor e acrescente a seleta, reserve. Para o creme branco, coloque numa panela a manteiga. Quando derreter acrescente o trigo e mexa até que vire uma massinha. Vá despejando o leite aos poucos, até que engrosse no ponto de mingau. Espere esfriar e acrescente a gema, nessa hora corrija o sal. Bata a clara em neves. Num refratário coloque os legumes e vá despejando o creme branco, de modo que os legumes fiquem completamente cobertos. Despeje por cima a clara em neve e leve ao forno até que esteja dourado por cima.

Ingredientes  2 postas de bacalhau grossinho 6 cebolas 5 ou 6 batatas (conforme o tamanho) 0,2 l azeite 2 dentes de alho Sal (mas cuidado com o sal do bacalhau) Modo de Preparo Em uma panela de pressão deitar uma camada de cebola em rodelas grossas até cobrir o fundo Sucessivamente vá colocando camadas de cebola, batata, e bacalhau, terminar com o alho picado e regar com azeite Levar a panela ao fogo e assim que a válvula começar a girar conte 5 minutos Deixe sair a pressão colocando a panela debaixo da torneira com a água correndo Retirar e servir

Ingredientes 170 g farinha de trigo 400 g de mandioca cozida e amassada 10 g fermento químico 340 g de polvilho azedo 2 ovos 60 ml de leite 500 g de queijo de cabra 120 ml de azeite de oliva espanhol orégano a gosto 1 colh (chá) de sal Modo de preparo 1. Misture todos os ingredientes e sove na batedeira com o gancho, até ter uma massa homogênea. Deixe-a descansar por 10 minutos. 2. Com a mão untada com azeite, faça um rolinho de cerca de 3 cm de diâmetro e então vá cortando os pãezinhos com aproximadamente 2 cm de comprimento. 3. Unte e enfarinhe uma assadeira e arrume os pãezinhos sem encostar uns nos outros. 4. Asse no forno a 180º C por 12 minutos ou até que estejam dourados. 5. Sirva com azeite de oliva espanhol extra virgem.

Momento Malú : Suco que Alimenta , Refresca e Emagrece : Bata no liquidificador : 2 folhas de couve 1 maçã sem casa e sem semente folhas de 3 galhos de hortelã 3 copos de água fervida ou filtrada Adoce á gosto Suco que refresca , alimenta e faz perder peso..

Bala Humana... Deixar de Te Amar , Deixar de Te Querer ,  Esquecer Você ? Isso... O Amor Não Deixa... No " Amar , Adorar , Idolatrar , Paparicar e Lamber " Quem Não Presta " / Então Nisso... / Não Sou O Ùnico..../ Vivem , Passam  uma vida inteira , 24 h por dia ,  morrendo de amor , adorando , idolatrando , lambendo , paparicando o seu político...Más "O Errado " Nisso , È Só Eu... Senhores / Amém , adorem e idolatrem seus políticos ; E me deixem amar , adorar e idolatrar ; quem eu bem quiser  Senhores , Se vocês podem passar uma vida inteira , 24 h por dia , morrendo de amor , adorando , idolatrando , lambendo , paparicando o seu político ,  Eu amo quem eu quiser ; eu declaro o meu amor por quem eu quiser , pois a vida é minha ; E quem não estiver contente comigo como seu amigo de Facebook ,  simples ,  me exclua da droga do seu Facebook e Vá ser muito feliz..  Eu amo quem eu quero ,  eu declaro o meu amor por quem eu quero /  o direito ...

Gabriela : Glicemia e Colesterol : Alimentos que controlam os mesmos :   Esses alimentos controlam as taxas de glicemia e o colesterol no sangue..   Brócolis , maçã sem casca , carne bovina , suco de laranja , pão de trigo integral , salsinha desidratada , feijão , banana... 

INGREDIENTES 2 copos de feijão cozido 2 ovos Salsinha Cebolinha Cebola branca picadinha Sal a gosto Trigo até o ponto 1 colher (chá) fermento em pó químico Óleo para fritar MODO DE PREPARO Em uma tijela, colque o feijão cozido, os ovos inteiros, cebolinha, salsinha, cebola picada e sal. Mexa bem. Acrescente aos poucos o trigo, até ficar no ponto de cair da colher, como bolinho de chuva. Por último o fermento em pó. Mexa e frite em óleo não muito quente, como se fosse bolinho de chuva.

ingredientes  Peito de Frango 2 Copos do caldo da galinha (quando ferver já separa ) 2 Copos de leite 2 Colheres de maizena (sopa) 2 colheres de trigo (sopa) 1 Lata de milho verde 1 cxa de creme de leite 350g de queijo coalho modo de preparo Numa panela coloque os dois copos de leite, as duas colheres de trigo ,leve ao forno até engrossar. Depois coloque o creme de leite e o queijo. Coloque no pirex (numa vasilha). Está pronta a primeira parte.. Numa panela coloque o peito do frango pra escaldar. Quando finalizar , dessa agua do peito de frango, separe dois copos e desfie o frango. Em outra panela coloque as duas colheres de maizena junto com os dois copos de caldo do frango,leve ao forno até engrossar. Quando isso acontecer , coloque o frango desfiado e a lata do milho verde. Coloque no pirex. E ja pode servir !! Delícia ..

Júlia Espinhas : Alimentos que Diminuem o Surgimento Delas : Confira quais são os alimentos mais indicados para diminuir as espinhas: •Peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, por exemplo; •Frutas e legumes de cor amarelada ou laranja, como abóbora, mamão e nectarina, por exemplo; •Fruta cítrica por dia como laranja, limão e abacaxi, por exemplo. Recomenda-se ainda evitar comer chocolate, massas, carnes gordurosas e derivados do leite, dando preferência aos de leite de soja. Quando a alimentação é muito pesada e gordurosa, as glândulas sebáceas produzem mais sebo e os poros tendem a ficar entupidos mais facilmente. Por isso durante o tratamento da acne, além do uso dos produtos cosméticos específicos, beber água e alimentar-se à base de legumes e frutas é importantes, pois eles ajudam também a eliminar as toxinas presentes no organismo, combatendo a acne de dentro para fora.

Ingredientes : 1 copo de acerola 1 copo de pitanga 2 copos de água Modo de Preparar : Bater tudo no liquidificador , coar e adoçar á gosto .. Depois é só beber... 

Malú : Alimentação : Trocas Saudáveis : Troque : Salgados fritos por salgados assados como esfirras Farofas á base de carnes , linguiça , bacon por legumes crocantes cortados em tiras finas Você aumentará as fibras , vitaminas e minerais das mesmas e diminuirá a quantidade da farinha que vai na receita.. Lombo , costela e leitão por carnes mais magras como peru , frango , peixe ou chester.. Aposto  em patês Lights.. Cenouras e pepinos cortados em tirinhas colocados em um copo com sal grosso dão ótimos petiscos Arroz integral com nozes , uvas passas e hortelãs caem muito bem