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Malú : Quinoa :

Malú : Quinoa :

1-Quinoa emagrece porque é um alimento muito nutritivo.
Rica em vitamina, proteínas, minerais  e fibras, além de diminuir o apetite também melhora o funcionamento intestinal e regula o colesterol e até o açúcar do sangue.

A quinoa tem um sabor muito suave e por isso é fácil de introduzir na alimentação de adultos e crianças podendo acompanhar qualquer prato de carne, peixe ou frango, sendo um ótimo substituto para o arroz.

Valor nutricional da Quinoa
100 gramas de Quinoa Valor nutricional 
Calorias  335  Kcal
Carboidratos 68 gramas
Proteínas  12 gramas
Lipídeos 5 gramas
Cálcio 112 miligramas
Fósforo 286 miligramas
Ferro  10,9 miligramas
Fibras 5,10 gramas
   
Como tomar quinoa para emagrecer
Uma das formas de tomar quinoa para emagrecer é utilizando uma colher de sopa de quinoa por dia junto com as refeições. Em formato de farinha ela pode ser misturada no suco ou até mesmo na comida, em forma de grãos pode ser cozida junto com legumes ou salada.

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