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Júlia : Atividades Pró Saúde :

Júlia : Atividades Pró Saúde :

Atividades que Fazem Bem á Saúde :

1-Andar de salto pois previne as varizes e aumenta a firmeza da panturrilha..

2-Coma chocolate pois o mesmo posso uma substancia anti-oxidantes que previnem o envelhecimento celular , além de ajudar no crescimento muscular..

3-Tenha orgasmos : Gozar faz bem á Saúde :
Pois o orgasmo libera endorfina e oxitiocina  , hormônios que aumentam a sensação de prazer e bem estar no organismo.
Lhe acalmam e lhe dão sensação de prazer....

4-Beba café : ele previne câncer de colo e de útero..

5-Alimentos que possuem proteína  como ( iogurte sem gordura e fatia de peito de peru ) ,  pois a mesma combate o cortizol uma substancia que retêm a gordura abdominal , deixando aqueles pneuzinhos indesejáveis...

6-Tome sol : O sol promove a produção de vitamina D , e ela colabora com a absorção do cálcio e previne a osteoporose  , além de aumentar a imunidade do corpo..

7-Use sempre óculos escuros , pois pesquisas apontaram que os raios solarem podem fazer grandes males á retina ,  e as mulheres têm 50% mais de chance de desenvolver esses problemas...

8-Peque leve com o cérebro :
Muitas pessoas já se afastaram por problemas de ordem psicológica( depressões , estafas , casaco mental )  por exigirem de mais do cérebro ou no português comum ( esquentaram a cabeça demais )

9-Nadar é uma excelente dica , faz bem ao corpo ,ao físico , aos nervos , á circulação peso , e lhe deixa totalmente desestressada..

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Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde:  Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue.  Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres.  Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso.  Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...
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Ingredientes : 1 kg de mandioca descascada, lavada e em pedaços 2 sachês (9 g cada) de caldo em pó (galinha, legumes, carne) Modo de Preparo Colocar os pedaços da mandioca em uma panela de pressão Cobrir com água e levar ao fogo, cozinhar até amolecer bem Escorrer, retirar a fibra do centro e amassar ainda quente com um garfo Misturar os caldos em pó Colocar em uma assadeira (30 cm x 20 cm) untada com óleo ou azeite Comprimir bem com as mãos Levar ao freezer ou congelador por 20 minutos Retirar e marcar com uma faca, no tamanho que preferir os pedaços (no tamanho que fiz renderam 96 unidades) Levar novamente ao freezer ou congelador por mais 20 minutos Fritar os pedaços em óleo bem quente em pequenas porções até dourar Servir em seguida A sobra (o que não foi frito ) pode ser guardada em embalagem própria para congelamento
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