Cynthia : Termogênicos-5 mitos sobre eles :
Café, chá-verde e guaraná são exemplos de bebidas com essa função. Em porções maiores, pimenta malagueta, gengibre e pimentão.1. É verdade que alguns alimentos têm substâncias que aumentam a temperatura do corpo e com isso aumentam nosso gasto calórico, mas essa ação não é tão expressiva na perda de peso.2. Não há garantia de que eles terão uma ação relevante na quebra de gorduras, apesar de poderem, sim, colaborar para essa redução.
3. Mesmo sendo alimentos naturais, o seu consumo não é liberado. “Sabemos que, em excesso, alguns termogênicos podem levar à insônia, tonturas, dores de cabeça e até hipertensão”.
4. Seu uso à noite não potencializa o efeito, aliás, nem é indicado: o ideal é consumi-los durante o dia.
5. Não pense que quanto mais, melhor. “Nenhum alimento faz ‘milagre’. Use-os como complemento da dieta para auxiliar no seu objetivo.