Malú : Vitamina D: Saiba Mais :
A Vitamina D :
É útil para os ossos
Ajuda á emagrecer
De 10 pessoas , 8 têm deficiência de vitamina D no organismo ; pois o organismo guarda vitamina D no tecido adiposo ( gordura )
Como as pessoas com problemas de peso queimam pouca gordura , liberam pouco dessa vitamina para o resto do organismo.]
A falta da vitamina D provoca :
Dores no corpo
Cansaço
O pâncreas joga muita insulina no sangue , e esse hormônio aumenta os estoques de gordura.
O que ajuda á sanar a falta de vitamina D :
Tomar sol o sol ajuda as células da pele á produzirem a vitamina D.
Coma mais alimentos que são fontes de vitamina D.
Peixes gordos ( anchova , arenque , atum , cavala , cherne , enguia , espadarte , lampreia , moreia , salmão , sarda , sardinha )
Gema de Ovo : ( Valem os ovos de galinha , codorna , pata etc.. )
Fígado ; É uma importante fonte de vitamnina D.
Porém não se deve comer fígado de forma excessiva , pois ele metaboliza toxinas , medicamentos e hormônios ...
Óleo de Fígado de bacalhau : Vendido em forma de capsulas