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Malú : Vitamina D: Saiba Mais :

Malú : Vitamina D: Saiba Mais :

A Vitamina D :

É útil para os ossos
Ajuda á emagrecer

De 10 pessoas , 8 têm deficiência de vitamina D no organismo ; pois o organismo guarda vitamina D no tecido adiposo ( gordura )
Como as pessoas com problemas de peso queimam pouca gordura , liberam pouco dessa vitamina para o resto do organismo.]

A falta da vitamina D provoca :

Dores no corpo
Cansaço
O pâncreas joga muita insulina no sangue  , e esse hormônio aumenta os estoques de gordura.

O que ajuda á sanar a falta de vitamina D :

Tomar sol o sol ajuda as células da pele á produzirem a vitamina D.
Coma mais alimentos que são fontes de vitamina D.
Peixes gordos  ( anchova , arenque , atum , cavala , cherne , enguia , espadarte , lampreia , moreia , salmão , sarda , sardinha )

Gema de Ovo : ( Valem os ovos de galinha , codorna , pata etc.. )

Fígado ; É uma importante fonte de vitamnina D.

Porém não se deve comer fígado de forma excessiva , pois ele metaboliza toxinas , medicamentos e hormônios ...

Óleo de Fígado de bacalhau : Vendido em forma de capsulas

Praticar uma atividade física ajuda bastante

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