Malú : O Abacate Melhora o Astral :

Malú : O Abacate Melhora o Astral :

Arqueólogos afirmam que a origem do abacate data em torno de 7000 e 5000 a.C., onde hoje se localiza o México, que também é o principal produtor mundial. De lá para cá o alimento vem beneficiando a dieta dos homens por ser rico em ácido fólico, vitaminas do complexo B, ferro, magnésio, vitamina C, vitamina E, e lítio. Esses nutrientes auxiliam na produção de serotonina e no combate aos radicais livres, protegendo os circuitos do prazer. “O abacate promove um melhor funcionamento do sistema nervoso, melhorando o humor e a disposição, diminui a ansiedade e a vontade de comer doce”, define Gabriela Passoni.

É bastante usado em casos de depressão graças ao seu alto nível de potássio e de lítio — sua deficiência pode levar a diferentes doenças, alterações de comportamento e ansiedade. Ajuda a garantir uma boa noite de sono, o que contribui para uma melhora da saúde e do humor. O abacate possui uma grande quantidade de antioxidantes e contém uma substância única, o beta-sitosterol, que é um potente anti-inflamatório, cuja atividade é modular o sistema imunológico, reforçando o organismo no combate a fungos, bactérias e vírus mediante sua ação positiva no aumento da proliferação e da atividade das nossas células de defesa. Sua ação ajuda a equilibrar o funcionamento do fígado e acalma o sistema nervoso. Também é rico em luteína, um nutriente que protege contra catarata, a degeneração macular e o câncer de próstata. E vitamina E, um poderoso antioxidante que desacelera o envelhecimento, protege contra doenças cardíacas e vários tipos de câncer.

Modo de usar

Consumir abacate cerca de três vezes por semana. Pode ser batido com outras frutas, água, leite ou acrescentado diretamente a outros alimentos.

Ajuda a emagrecer!

A fama de que o abacate é calórico é injusta. Isso porque 85% dessas calorias provêm de gorduras, mas de um dos tipos mais saudáveis que existem, a monoinsaturada. A capacidade de reduzir o colesterol foi testada em uma pesquisa realizada pela Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp(SP) que concluiu que, além de melhorar o bom colesterol, a fruta reduz os níveis de triglicérides. Sabe-se que essa gordura reduz as taxas de colesterol, evita o ganho de peso por neutralizar os efeitos nocivos do cortisol, hormônio liberado em situações de estresse e que estimula o corpo a estocar gordura.

Nectarina-Benefícios :

Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...

Receita : Shake de Morango com Laranja : Amor , Seu quente , forte , duro , arroxado e pesado ' Suador Da Fera ' , Arrepia Os Pelos , Estremece O Corpo ; E Levanta A Franja !!!

Ingredientes : 1 xícara de chá de suco de laranja 1 xícara de chá de morangos 1 banana fatiada 1 envelope de adoçante 3g 2 cubos de gelo Modo de preparo : Bata o suco , o morango , a banana , o adoçante , e o gelo no liquidificador até ficar cremoso . Beba em seguida .

Receita-Casadinho de Brigadeiro no Copinho : O Caninho No Copinho , Amei !!!

Ingredientes Brigadeiro preto: 1 lata de leite condensado 3 colheres de chocolate em pó 1 colher de sopa cheia de manteiga sem sal Brigadeiro branco 1 lata de leite condensado 1 colher de manteiga sem sal 2 gemas Para finalizar Açúcar refinado . Modo de Preparo Levar ao fogo as duas receitas de brigadeiro em panelas separadas Deixar cozinhar em fogo baixo mexendo sempre por 10 minutos Retirar do fogo e colocar em travessa untada com margarina para esfriar Pegar pequenas porções de cada massa juntar e fazer bolinhas,passar no açúcar refinado Colocar em forminhas próprias e servir. Obs:Para fazer no copinho basta fazer A massa dos brigadeiros mais mole E fazer as camadas conforme a foto.

Cícero Bom Gosto

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