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Grãos : Os Benefícios dos Grãos :

Grãos : Os Benefícios dos Grãos :

Bons Motivos para se consumir os grãos :

Linhaça , feijão branco , quinoa ,amaranto , chia ....

auxiliam na perda de peso á longo prazo
possuem fibras e baixo índice glicêmico
mantêm o nível de insulina baixo
menos gordura será armazenada e você sentirá menos fome entre as refeições
possuem fibras antioxidantes
diminuem os riscos de câncer no pâncreas , estômago , cólon , mama , útero , ovários.
reduzem os riscos de se desenvolver doenças cardíacas
se consumidos constantemente , diminuirão os riscos de doenças cardíacas
diminuem a pressão arterial
baixam o colesterol ruim
aumentam o colesterol bom
são ótimos para pessoas intolerantes ao glúten ,
porém os mesmos devem serem usados de forma integral
Ass usas fibras são ótimas para os problemas intestinais
O consumo regular alivia o desconforto causado pela constipação e pelas hemorroidas
Se consumidos de modo regular , ajudam á evitar o desenvolvimento da diabetes tipo 2   

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