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Alessandra : Á Partir dos 50 Anos : A Alimentação Ideal :

Alessandra : Á Partir dos 50 Anos : A Alimentação Ideal :

Acima dos 50 anos :

Consuma mais :

Alimentos ricos em proteínas
Arroz integral
Aveia em flocos
Azeite
Beterraba
Cálcio
Cebola
Carnes magras
Espinafre
Fígado bovino
Frango
Gema de ovo
Iogurtes
Iogurte de soja
Lentilha
Omelete
Pepino
Pão integral
Queijos magros
Rabanete
Rúcula
Salmão grelhado
Salada de frutas
Salada verde á vontade
Tangerina
Vitamina D
Vinagre de maçã

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