Abacate : Os Benefícios do Abacate :

Abacate : Os Benefícios do Abacate :

O abacate é uma fruta com muitos benefícios para a saúde, como:

Potássio

A cada 100 gramas de abacate, há 485 miligramas de potássio, um mineral que ajuda a regular o sistema nervoso e a eliminar resíduos. 

Fibras

O abacate é rico em fibras, o que ajuda na digestão e no funcionamento do intestino. 

Gorduras insaturadas

As gorduras insaturadas do abacate ajudam a regular os níveis de glucose no sangue, reduzindo o risco de diabetes do tipo 2. 

Vitaminas

O abacate contém vitaminas A, C e E, que ajudam na saúde da pele, dos ossos e do cérebro. 

Folatos

O abacate contém folatos, que ajudam a prevenir o cancro e a tratar doenças oncológicas. 

Antioxidantes

O abacate contém antioxidantes, que ajudam a proteger e a evitar o envelhecimento das células da pele. 

Vitamina K

A vitamina K do abacate ajuda a manter os ossos saudáveis. 

Óleo de abacate

O óleo de abacate pode reduzir os sintomas de osteoartrite. 

Proteção contra doenças crônicas

A ingestão elevada de fibras está associada a menores riscos de desenvolver doenças crônicas.

O abacate é rico em esteróis vegetais, que demonstraram diminuir o colesterol ao bloquear sua absorção na corrente sanguínea. Também são ricos em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, C, magnésio, folato e zinco.

O Abacate é uma deliciosa fruta , tanto em polpa como em suco é delicioso e refrescante.

Porém por ser muito gorduroso o mesmo engorda .

Então evitar consumir o mesmo em demasia  , não nos trará peso á mais...

Ele possui vitamina A

Ajuda quanto á Visão

Possui Vitamina B1

Cuida da síndrome da morte súbita

Trata das arritmias cardíacas

Cuida da herpes

Para enfermidades intestinais :

Pegue um caroço de abacate e raspe o mesmo ,

Em uma vasilha coloque a rapa e junte ás mesma , 1 copo de água fervente.

Tape bem a vasilha e espere esfriar ..

Depois é só tomar... 

Fonte I A :

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