Cynthia : Dos 30 aos 40 Anos : A Alimentação Básica :
Utilizar mais :
Cálcio
Proteínas e vitamina C
Chá verde
Abacate
Frutas vermelhas ou roxas
Pão integral
Peito de peru
Couve
Chá verde
Abacate
Salada de folhas escuras
Palmito
Bife grelhado
Purê de abóbora
Arroz integral
Feijão preto
Suco de uva
Castanha-do-pará
Abóbora
Agrião
carnes brancas ( frango...
chá branco
morango