Lídia-Jantar alimentos saudáveis para comer durante o mesmo :
Abacateabacaxi
brócolis
cereja
iogurte sem lactose
hortelã
ovos
pão integral
quinoa
salmão
Evite :
Comidas Gordurosas de difícil digestibilidade como ; carnes vermelhas , defumados , frituras e embutidos
bebidas alcoólicas e produtos ricos em cafeína como ; café chá mate e chá verde ; e refrigerante
Os mesmos devem ser evitados para o jantar e evitar a ingestão dos mesmos 4 horas antes de dormir segundo nutricionista