- Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a carne moída até dourar
- Junte a cebola, a abóbora, o purê de tomate, 1/2 xícara (chá) de água e Caldo em Pó MAGGI
- Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, ou até secar a água
- Coloque a carne em um refratário (22x35 cm), polvilhe a salsa e reserve
- Em uma panela, cozinhe a mandioca em água fervente
- Escorra a água e passe por um espremedor de batatas
- Misture com o Creme de Soja e o sal
- Coloque sobre a carne e polvilhe o queijo ralado
- Leve ao forno médio (180ºC), pré-aquecido, por cerca de 15 minutos ou até dourar
Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...
